Brukselka z brązowym czosnkiem

Brukselka z brązowym czosnkiem
Need a jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przystawek? Brukselka z brązowym czosnkiem może być znakomity przepis, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 5G białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 89 kalorii. Ten przepis służy 6. Na 1,08 zł za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz sól, brukselkę, ząbki czosnku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Pieczona brukselka z brązowym czosnkiem, Pan-Rumiane Brukselki, oraz Rumiane masło i cytryna brukselka.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 42
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Połącz brukselkę, 1 1/2 łyżeczki oleju, sól i pieprz.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrukselkaBrukselka
PieprzPieprz
SólSól
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
3
Umieścić mieszankę kiełków w naczyniu do pieczenia o wymiarach 13 x 9 cali pokrytym natryskiem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
KiełkiKiełki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
4
Piec w 425 przez 25 minut lub aż kiełki będą chrupiące-miękkie. Trzymaj ciepło.
Składniki, których będziesz potrzebować
KiełkiKiełki
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
5
Rozgrzać 1 1/2 łyżeczki oliwy z oliwek na małej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
6
Dodać czosnek, i gotować przez 3 protokół lub aż złoty kolor, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
7
Zdjąć z ognia; wymieszać z sokiem.
Składniki, których będziesz potrzebować
SokSok
8
Dodaj do mieszanki kiełków; wrzucić dobrze.
Składniki, których będziesz potrzebować
KiełkiKiełki
TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia87
Magazyn