Brokuły Smażone

Name: Brokuły Smażone
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. brokuły, pokrojone na kawałki (ok. 12 filiżanek); 2 goździki czosnek mielony; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskosodowy rosół z kurczaka; 1 czerwona papryka, rdzeniowana, nasionana i cienko pokrojona; 8 krewetki i żyłki Sól i pieprz; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku Szczypta białego sezamu; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 5 uncji posiekanej szczypiorku; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Smażone brokuły mogą być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 104 kalorie, 4G białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 53 grosze za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz olej sezamowy, czosnek, rosół z kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia super spoonacular wynik 87%. Spróbuj Wymieszać smażone Kai Lan lub brokuły, Brokuły Smażone, oraz Brokuły Smażone dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozłóż nasiona sezamu na małej patelni na średnim ogniu i gotuj, stale mieszając, aż lekko upieczony i zaczyna uwalniać olej, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wyjąć na talerz do ostygnięcia.

Ciepły olej roślinny z olejem sezamowym na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Szczypta Białego Sezamu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać czosnek i smażyć, aż pachnące, o 1 minutę. Wymieszać z papryką.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodać brokuły i dobrze wymieszać, aż do zalania olejem. Gotować, mieszając, aż brokuły lekko zmiękną, 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Wlać bulion; doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu. Zmniejszyć ogień do niskiej, przykryć i gotować, mieszając raz lub dwa razy, aż brokuły będzie miękka, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (8 Uncji) PHILADELPHIA® Serek Z Szczypiorkiem I Cebulą

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie