Brokuły Pieczone

Brokuły Pieczone
Pieczone brokuły mogą być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 184 kalorie, 3G białka, oraz 14g tłuszczu każdy. Na 51 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Mieszanka mielonego pieprzu, brązowego cukru, czosnku w proszku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Dip Z Serem Brokułowym Pieczonym, Dwa razy pieczone ziemniaki z brokułami, oraz Brokuły Pieczone Ziemniaki dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
W misce wymieszaj razem oliwę z oliwek, brązowy cukier, sok z cytryny, pieprz cayenne, czosnek w proszku, oregano, tymianek, sól i czarny pieprz, aż dokładnie połączysz.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz CayennePieprz Cayenne
Czosnek W ProszkuCzosnek W Proszku
Pieprz CzarnyPieprz Czarny
Brązowy CukierBrązowy Cukier
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości SoduPuszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
TymianekTymianek
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
3
Dodać różyczki brokuły, i wrzucić, aż równomiernie pokryte przyprawą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuły FloretsBrokuły Florets
PrzyprawyPrzyprawy
4
Rozłóż różyczki brokułów na blasze do pieczenia z obręczą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuły FloretsBrokuły Florets
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do PieczeniaBlacha Do Pieczenia
5
Piec w nagrzanym piekarniku, aż brokuły tylko rumiane na górze, 10 do 15 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
BrokułyBrokuły
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
TrudnośćNormalny
Gotowe W20 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia62
Magazyn