Brokuły Imbirowo-Sezamowe Rabe
Imbir-Sezam brokuły Rabe może być tylko przystawka szukasz. Jedna porcja zawiera 56 kalorii, 4G białka, oraz 4G tłuszczu. Na 80 centów za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, całe 30, i wegańskie dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka oleju sezamowego, sól, pieprz i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 58%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Brokuły Rabe z sezamem i soją, Brokuły Rabe i szynka w bulionie imbirowym, oraz Jim Lahey ' s No Knead Pizza z brokułami, czosnkiem, imbirem i tajskim Chilis dla podobnych receptur.
Instrukcje
Gotować brokuły rabe we wrzącej wodzie 3 minut lub aż chrupiące-miękkie.
Spuścić i zanurzyć w lodowatej wodzie; dobrze spuścić.
Rozgrzać olej rzepakowy na dużej patelni na średnim ogniu.
Dodać brokuły rabe, imbir, i czosnek do patelni; stir-fry 2 minut lub aż dokładnie ogrzane.
Wyjąć z ognia; wymieszać olej sezamowy, sól i pieprz.