Brokuły Chińskie

Name: Brokuły Chińskie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Chińskie, Azjatyckie
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) Brokuły chińskie (gai lan) lub zwykłe (patrz UWAGI); 2 (może być lub przeglądać) Azjatycki (tostowany) olej sezamowy; 2 (zima) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych

Need a bezglutenowe i wegańskie przystawki? Chiński brokuł może być doskonałym przepisem, aby spróbować. Ten przepis służy 8 i kosztuje 18 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 2G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 31 kalorii. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to chińskie danie. Mieszanka regularnych brokułów, Azjatycki olej sezamowy, sos sojowy, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia doskonała spoonacular ocena 84%. Spróbuj Brokuły Chińskie, Brokuły Chińskie (Gai Lan), oraz Brokuły Chińskie dla podobnych receptur.

Instrukcje

Brokuły opłukać. Zdjąć i wyrzucić żółte lub uszkodzone liście; odciąć i wyrzucić końce łodygi. Jeśli łodygi mają twardą, włóknistą skórę, odklej ją. Jeśli łodygi są grubsze niż 1/2 cala, przyciąć wzdłuż do tego rozmiaru.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Pokrój łodygi, w tym liście i kwiaty, na długości od 2 do 3 cali.

W 5-do 6-kwartowej patelni przykrytej na dużym ogniu doprowadzić do wrzenia około 2 litrów wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

Dodać brokuły i gotować, uncovered, tylko do ledwo przetargu do ugryzienia, 3 do 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Drenaż.

Wylać na talerz.

W małym dzbanie lub misce wymieszaj sos sojowy i olej sezamowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szklanka Mrożonego Edamame, Rozmrożona

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Mżawka nad brokułami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Wyposażenie

1/4 Szklanki Surowych Orzechów Nerkowca (opcjonalnie)

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

454Orzechy dowolne (posiekane)

Brokuły chińskie (gai lan) lub zwykłe (patrz UWAGI)2(może być lub przeglądać)

Azjatycki (tostowany) olej sezamowy 2(zima)

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych

Polecane wino: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer i Riesling są świetnym wyborem dla Azjatów. Najlepsze wino do kuchni azjatyckiej zależy od kuchni i potrawy - oczywiście - ale te kwaśne białka łączą się z wieloma tradycyjnymi posiłkami, pikantnymi lub nie. LangeTwins Prince Vineyard Chenin Blanc z oceną 4,4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 21 dolarów za butelkę.