Black Bean Turkey Enchiladas

Name: Black Bean Turkey Enchiladas
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 14
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. czarna fasola puszka, opłukana i osuszona; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory Prażone pokrojone w kostkę, odsączone; 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszki każdy) sos enchilada; 14 krewetki i żyłki Mielona świeża kolendra; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kukurydza mrożona, rozmrożona; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszki każdy) posiekane zielone chili; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. chuda Ziemia Turcja; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet serek śmietankowy o obniżonej zawartości tłuszczu, w kostkach; 1 małe cebula posiekana; 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe jogurt grecki o obniżonej zawartości tłuszczu; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zęby przyrodzenia; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanka rozdrobniona Mieszanka sera meksykańskiego, podzielona; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo przyprawa taco o obniżonej zawartości sodu; 14 8-calowe tortille pełnoziarniste (8 cali), rozgrzane

Przepis czarna fasola Indyk Enchiladas może zaspokoić swoje meksykańskie pragnienie w około 50 minut. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 19g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 293 kalorie. Ten przepis służy 14. Na 1,67 zł za porcję, ten przepis okładki 12% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Mieszanka pieprzu, jogurtu greckiego, kolendry i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać zmielony kminek, możesz podążać za tym daniem głównym z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Dobrze sprawdza się jako danie główne. Jedna osoba zrobiła ten przepis i zrobiłaby go ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 43%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Indyk Czarna Fasola Enchiladas, Indyk i czarna fasola Enchiladas, oraz Indyk I Czarna Fasola Enchiladas podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 375°. Na dużej patelni nonstick gotować indyka, cebulę i przyprawy na średnim ogniu 6-8 minut lub aż indyk nie jest już różowy i cebula jest miękka. Wymieszać z serem śmietankowym i 1/2 szklanki sera meksykańskiego do stopienia. Wymieszaj fasolę, kukurydzę, pomidory, chilli i salsę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Meksykański

1 Opakowanie (4 Uncje) Chłodzonych Rogalików

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Dodatki (opcjonalnie)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Zęby Przyrodzenia

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wzory W Archiwum „Crafts” Na Stronie Country Woman Web

Umieść 1/2 szklanki mieszanki indyka poza centrum na każdej tortilli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

Roll up i miejsce w dwóch 13x9-in. naczynia do pieczenia pokryte sprayem do gotowania, szew w dół. Top z sosem enchilada; posypać pozostałym serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

SOS Enchilada

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Zapiekać zapiekanki, odkryte, 15-20 minut lub do rozgrzania.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wzory W Archiwum „Crafts” Na Stronie Country Woman Web

Posypać kolendrą; podawać z jogurtem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

2 Puszki (po 15-1/4 Uncji Każda) Pokrojonych W Plasterki Gruszek, Dobrze Odsączonych

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Wzory W Archiwum „Crafts” Na Stronie Country Woman Web

Składniki

Porcje:

4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

czarna fasola puszka, opłukana i osuszona 3971 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pomidory Prażone pokrojone w kostkę, odsączone 5671 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

puszki każdy) sos enchilada 14krewetki i żyłki

Mielona świeża kolendra 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

kukurydza mrożona, rozmrożona 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

puszki każdy) posiekane zielone chili 1Batoniki toffi Heath

kminek mielony 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

chuda Ziemia Turcja 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pakiet serek śmietankowy o obniżonej zawartości tłuszczu, w kostkach 1małe

cebula posiekana 0Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

jogurt grecki o obniżonej zawartości tłuszczu 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zęby przyrodzenia 1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filiżanka rozdrobniona Mieszanka sera meksykańskiego, podzielona 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

przyprawa taco o obniżonej zawartości sodu 148-calowe

tortille pełnoziarniste (8 cali), rozgrzane

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Pinot Noir, Riesling i musujące różowe to moje najlepsze typy na Meksykańskie. Kwaśne białe wina, takie jak Riesling lub czerwone o niskiej zawartości garbników, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z potrawami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne parowanie. Tajemne Piwnice Pinot Noir Blanc z oceną 5 na 5 gwiazdek wydają się być dobrym meczem. Kosztuje około 24 dolarów za butelkę.

Arcane Cellars Pinot Noir Blanc

Produkowany z naszych własnych winorośli w Winnicy Wheatland, ten suchy" biały " Pinot Noir jest produkowany przez wyciskanie całych winogron Pinot Noir bezpośrednio po zbiorach. Powstałe wino ma intensywne aromaty kwiatowe wiciokrzewu, nektaryny i gardenii oraz smaki melona spadzistego, białych brzoskwiń i deszczowej wiśni. Wino ma bogate, kremowe odczucie w ustach, ale kończy się czysto, z nutami mokrego kamienia i chrupiącą flinty mineralnością.