Bardzo warzywno-wołowe Chili

Name: Bardzo warzywno-wołowe Chili
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 8
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) dietetyczna soda kremowa; 454 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, opłukana i osuszona; 454 Orzechy dowolne (posiekane) fasola, opłukana i osuszona; 425 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę; 1 marchewka pokrojona w kostkę; 1 (zima) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ziarna białej kukurydzy, zamrożone; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos pieprzowo-cytrynowy; 1 zielona papryka, posiekana; 1 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek plus 3 do 4 łyżek stołowych; 1 (może być lub przeglądać) kminek mielony; 1 (może być lub przeglądać) Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż; 454 Orzechy dowolne (posiekane) chuda mielona wołowina; 1 cebula posiekana; 1 (może być lub przeglądać) suszone oregano; 1 (może być lub przeglądać) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 1 żółta papryka, posiekana; 1 żółty squash, pokrojony w kostkę; 1 cukinia pokrojona w kostkę

Bardzo warzywno-wołowe Chili jest bezglutenowe i bezmleczne danie główne. Jedna porcja zawiera 245 kalorii, 21g białka, oraz 4G tłuszczu. Ten przepis służy 8. Na 1,46 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Mieszanka papryki, fasoli, cebuli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Super Bowl będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Niewiele osób lubiło to Amerykańskie danie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 10 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 67%, co jest solidne. Spróbuj Veggie Chili, Veggie Chili, oraz Veggie Chili dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozbić mieloną wołowinę na małe kawałki do dużego garnka na średnim ogniu; gotować i mieszać, aż zacznie brązowieć, 3 do 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Nasion Kopru Włoskiego, 1/3 Dłoni

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Dodaj cebulę, zieloną paprykę, żółtą paprykę i marchewkę do mielonej wołowiny; gotować i mieszać, aż warzywa zaczną mięknąć, 5 do 7 protokół. Wymieszać cukinię i żółty squash do mieszanki wołowiny; kontynuować gotowanie, aż wołowina jest całkowicie rumiane, 3 do 5 minut więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka żółta

1/4 Szklanki Posiekanej Zielonej Papryki, Opcjonalnie

Squash żółty

1 łyżeczka Nasion Kopru Włoskiego, 1/3 Dłoni

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

20 Cienkich Plastrów Cukinii

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Odcedzić nadmiar płynu z garnka i powrócić do średniego ciepła.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Wymieszaj pokruszone pomidory, fasolę, czarną fasolę, pomidory pokrojone w kostkę, kukurydzę i czosnek do mieszaniny wołowiny; doprowadzić do wrzenia. Wymieszać z chili w proszku, brązowym cukrem, papryką, oregano, pieprzem cayenne, kminkiem, solą i czarnym pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gałka Muszkatołowa, Mielona I Więcej, Do Przyprawienia