Łosoś z karczochami i słonecznikami

Name: Łosoś z karczochami i słonecznikami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 10 karczochy dla niemowląt; 113 Orzechy dowolne (posiekane) 2 Duże ząbki czosnku, obrane i posiekane; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion z kurczaka lub bulion niskosodowy w puszkach; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Ciepły Koper Włoski Vinaigrette; 1 małe ząbek czosnku, mielony; 1 cytryna plus 1 łyżka świeżego soku z cytryny; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z łososia bez skóry; 8 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony pieprz; 567 Orzechy dowolne (posiekane) sunchokes, obrane i pokrojone poprzecznie o grubości 1/4 cala; 1 gałązka tymianku

Łosoś z karczochami i słonecznikami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 295 kalorii, 23G białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na $4.75 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Mieszanka ciepłego kopru włoskiego vinaigrette, sól i pieprz, pieczywo do opalania i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Karczochy Pieczone, Smażone Karczochy Dla Niemowląt, oraz Duszone Karczochy Dla Dzieci dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wyciśnij połowę cytryny do miski z zimną wodą i dodaj połowę cytryny do wody. Pracując z 1 karczochem na raz, odetnij górną jedną trzecią liści i przyciąć łodygę do 1/2 cala. Odrywaj twarde zewnętrzne liście, aż dojdziesz do delikatnych żółtych. Ćwiartować karczoch wzdłuż i wrzucić ćwiartki do wody cytrynowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułeczki Kanapkowe Z łodzią Podwodną (około 10 Cali)

Skórki Z Cytryny

1 łyżeczka Wędzonej Soli Hikorowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Na dużej patelni, podgrzać 3 łyżki oliwy z oliwek, aż się połysk.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać solniczki, doprawić solą i pieprzem i gotować na umiarkowanie wysokim ogniu, często mieszając, do miękkości i rumiane, o 12 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Karczoch Jerozolimski

Dodaj 1/2 szklanki bulionu i gotować, skrobanie się wszelkie rumiane kawałki z dna patelni, aż czas zmniejsza się do syropu glazury, o 2 protokół. Doprawiamy solą i pieprzem i przekładamy na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Karczoch Jerozolimski

Przygotowany Japoński Dressing Sezamowy

1 Czubata łyżka Białego Pieprzu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Odcedzić karczochy dziecka i poklepać je do sucha. Wytrzeć patelnię; dodać 3 łyżki oliwy z oliwek i ciepła, aż mieni się.

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczoch Dla Dzieci

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj dziecko karczochy i gotować na umiarkowanym ogniu, obracając od czasu do czasu, aż chrupiące-przetargu i rumiane, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Karczoch Dla Dzieci

Dodać czosnek i gałązkę tymianku i gotować, aż pachnące, o 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pomarańcza, Skórka

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Dodać pozostałe 1/2 szklanki bulionu i 1 łyżka soku z cytryny i gotować na wolnym ogniu, aż karczochy są miękkie i szkliwione, o 5 protokół. Wymieszać w sunchokes i szpinak i gotować na dużym ogniu, aż szpinak zwiędnie, o 1 minuta. Wyrzucić gałązkę tymianku. Trzymaj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Bułeczki Kanapkowe Z łodzią Podwodną (około 10 Cali)

Karczoch Jerozolimski

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

1 Czubata łyżka Białego Pieprzu

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Zapal grill lub rozgrzej patelnię grillową. Filety z łososia natrzeć pozostałą 1 łyżką oliwy z oliwek i doprawić solą i pieprzem. Grillować łososia na średnio gorącym ogniu, aż złoty i gotowane przez, 2 minuty na stronie. Łyżkę warzyw na talerze i top z łososiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Kasztany Wodne, Julienne

Sałatkę skropić ciepłym winegretem z kopru włoskiego i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Vinaigrette

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

Wyposażenie

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Kasztany Wodne, Julienne

Składniki

Porcje:

karczochy dla niemowląt 113Orzechy dowolne (posiekane)

2 Duże ząbki czosnku, obrane i posiekane 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

bulion z kurczaka lub bulion niskosodowy w puszkach 8Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Ciepły Koper Włoski Vinaigrette 1małe

ząbek czosnku, mielony 1

cytryna plus 1 łyżka świeżego soku z cytryny 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z łososia bez skóry 8Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i świeżo zmielony pieprz 567Orzechy dowolne (posiekane)

sunchokes, obrane i pokrojone poprzecznie o grubości 1/4 cala 1

gałązka tymianku

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla łososia. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Tenuta di Nozzole Le Bruniche Chardonnay z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.