Łatwe Tacos Rybne

Name: Łatwe Tacos Rybne
Prep time: 6 min
Cook time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala papryczka chipotle, grubo posiekana; 1 Batoniki toffi Heath 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana kolendra; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniona zielona kapusta; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. halibut (lub inna łuszcząca się sieja); 1 1 uncja fioletowej kapusty, posiekana; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku lekko rozgniecione awokado Hass; 1 1 duży biały ananas lub zwykły ananas; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. beztłuszczowa śmietana; 1 Świeże tortille mączne do serwowania; 2 pomidory śliwkowe; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. can lowfat refried beans; 4 6-calowe tortille pełnoziarniste (po 6 cali)

Łatwe Tacos rybne może być tylko Meksykańska przepis, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 405 kalorii, 30g białka, oraz 11g tłuszczu. Na $5.09 za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 5 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Sprawdza się jako drogie danie główne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odebrać lowfat refried fasoli, krem beztłuszczowy, cebula, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać beztłuszczową kwaśną śmietanę, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasto Z Jagodami jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 6 minut. Z łyżeczką wynik 74%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Łatwe Tacos Rybne, {} Łatwe Tacos Rybne, oraz Szybkie i łatwe Tacos rybne.

Instrukcje

Połącz składniki salsy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zęby Przyrodzenia

Grill grzewczy.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Pokrój rybę na 4 kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Ubić razem olej, sok z limonki, chili w proszku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Wymieszać po obu stronach każdego fileta; doprawić solą i pieprzem. Grill 3 do 4 minut z każdej strony, aż gotowane przez. Napełnij każdą tortillę 1 filetem, płatkami na kawałki i po 1/4 szklanki każdej kapusty i salsy; top z 2 łyżkami kwaśnej śmietany.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

(odłożyć 1 łyżkę Stołową)

Zęby Przyrodzenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Podawać z 1/2 szklanki fasoli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatki (opcjonalnie)

Połącz składniki salsy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zęby Przyrodzenia

Grill grzewczy.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Pokrój rybę na 4 kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Ubić razem olej, sok z limonki, chili w proszku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

(odłożyć 1 łyżkę Stołową)

Zęby Przyrodzenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Płatki Warzywne

Podawać z 1/2 szklanki fasoli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatki (opcjonalnie)

Wyposażenie

Płatki Warzywne

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Składniki

Porcje:

23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

papryczka chipotle, grubo posiekana 1Batoniki toffi Heath

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana kolendra 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniona zielona kapusta 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

halibut (lub inna łuszcząca się sieja)1

1 uncja fioletowej kapusty, posiekana 12 łyżeczki czosnku w proszku

lekko rozgniecione awokado Hass 1

1 duży biały ananas lub zwykły ananas 1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

beztłuszczowa śmietana 1

Świeże tortille mączne do serwowania 2

pomidory śliwkowe 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

can lowfat refried beans 46-calowe

tortille pełnoziarniste (po 6 cali)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Skyfall Pinot Gris. Ma 4,8 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.