Zupa z kapusty i ciecierzycy

Name: Zupa z kapusty i ciecierzycy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 397 Orzechy dowolne (posiekane) ciecierzyca, opłukana i osuszona; 2 ząbki czosnku, posiekane; 946 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 3/4 funta jarmużu, łodygi i żeberka środkowe wycięte i odrzucone, a następnie liście bardzo drobno posiekane w maszynce kuchennej; 28 fl. oz.s 1/2 szklanki bulionu z kurczaka o obniżonej zawartości sodu; 2 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki średnia cebula, posiekana; 340 Orzechy dowolne (posiekane) duży gotujący się ziemniak, obrany i pokrojony na kawałki 1/2 cala; 1 1 funt cukinii, 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 113 Orzechy dowolne (posiekane) Hiszpańskie chorizo (kiełbasa wieprzowa peklowana), odrzucona osłonka i kiełbasa pokrojona w 1/4 cala kostkę (1 szklanka); 1 Turecki lub 1/2 Kalifornijskiego liścia laurowego; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj zupy z kapusty i ciecierzycy. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 275 kalorii, 14g białka, oraz 15 g tłuszczu każdy. Na 1,22 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka oliwy z oliwek, ziemniaków, cebuli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Zupa Z Kapusty I Ciecierzycy, Zupa Z Kapusty I Ciecierzycy, oraz Zupa z kapusty i ciecierzycy z cytryną.

Instrukcje

Gotować cebulę, czosnek, liść laurowy, sól, i pieprz w oleju w szerokim 4-do 6-quart ciężkiego garnka na umiarkowanym ogniu, często mieszając, aż cebula i czosnek są zmiękczone i zaczynają brązowy, 5 do 7 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Liście Laurowe

Czosnek

Pieprz

Cebula

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodaj ziemniaki, jarmuż, bulion i wodę i gotuj, częściowo przykryte, aż ziemniaki będą miękkie, 15 do 20 minut. Zmniejszyć ogień do niskiego, następnie dodać ciecierzycę i chorizo i delikatnie gotować na wolnym ogniu, odkryte, 3 protokół. Wyrzucić liść laurowy i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz