Zdrowy kurczak i makaron Po Śródziemnomorsku

Name: Zdrowy kurczak i makaron Po Śródziemnomorsku
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 227 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge can Muir Glen® organiczny sos pomidorowy; 411 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge can Muir Glen® organic bez soli z dodatkiem pomidorów pokrojonych w kostkę, bez wody; 2 Batoniki toffi Heath oliwa z oliwek lub olej rzepakowy; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3/4-calowe kawałki gotowanej piersi z kurczaka; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszone liście bazylii; 85 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge 3/4 szklanki pokruszonego sera feta o obniżonej zawartości tłuszczu; 2 goździki czosnek drobno posiekany; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwki z pestek Kalamaty, ćwiartowane wzdłużnie; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mała cebula, posiekana; 1 Batoniki toffi Heath suszone liście oregano; 170 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filiżanki niegotowanego makaronu wieloziarnistego penne; 2 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej cukinię, pokroić na pół wzdłuż, a następnie pokroić w poprzek na plasterki 1/4 cala

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc wypróbuj zdrowego kurczaka w stylu śródziemnomorskim i Pastan. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 268 kalorii, 19g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 1,45 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 77 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jeśli masz sos pomidorowy, liście bazylii, wieloziarnisty makaron penne i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć cebulę można śledzić to danie główne z Candy Corn Cupcakes jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Healthified Angel Chicken Pasta, Sałatka Makaronowa W Stylu Śródziemnomorskim, oraz Fusilli Z Bakłażanem I Kawałkami Kiełbasy-Makaron W Stylu Śródziemnomorskim dla podobnych receptur.

Instrukcje

W 4-ćwiartowym holenderskim piekarniku gotować i odsączyć makaron zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, pomijając sól. Wróć do holenderskiego piekarnika; przykryj, aby się ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatki (opcjonalnie)

Tymczasem w 12-calowej patelni nonstick rozgrzać olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodaj cebulę; gotować 3 do 4 protokół, mieszając od czasu do czasu, aż chrupiące-miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Szklanki Wiórków Dębowych Lub Orzechowych Lub 6 Dużych Kawałków Namoczonych W Zimnej Wodzie Przez Co Najmniej 1 Godzinę I Maksymalnie 4 Godziny

Dodać cukinię i czosnek; gotować 2 protokół. Wymieszać z kurczakiem, pomidorami, sosem pomidorowym, oregano i bazylią. Zmniejszyć ogień do średnio-niskiej; gotować na wolnym ogniu 5 do 7 minut, mieszając od czasu do czasu, aż cukinia będzie miękka i mieszanina jest gorąca. Wymieszać z oliwkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula, Drobna Kostka (zostaw Do Dekoracji)