Zdrowa Zupa Brokułowa Cheddar

Name: Zdrowa Zupa Brokułowa Cheddar
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 bunch 1 łyżka posiekanej świeżej bazylii lub 1/2 łyżeczki suszonej bazylii; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki tarty ekstra ostry Cheddar; 340 Orzechy dowolne (posiekane) mleko odparowane beztłuszczowe; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka uniwersalna; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 0 (może być lub przeglądać) świeżo Starta gałka muszkatołowa; 1 małe cebula drobno posiekana; 1 ( bakłażany) ziemniaki czerwone, pokrojone w kostkę; 2 szalotki, cienko pokrojone; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niskosodowy bulion z kurczaka lub warzyw; 1 1 funt cukinii, Sos Worcestershire

Zdrowa zupa z brokułów może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 13g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 241 kalorii. Ten przepis służy 6. Na $1.1 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest idealny do Jesień. Jeśli masz mąkę, gałkę muszkatołową, sól koszerną i pieprz oraz kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. 76 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Z łyżeczką wynik 95%, to danie jest świetne. Podobne przepisy to Zupa Brokułowa Cheddar, Zupa Brokułowa Cheddar, oraz Zupa Brokułowa Cheddar.

Instrukcje

Oddziel łodygi i kwiaty od brokułów. Trim i wyrzucić dno łodygi brokułów i obrać twarde zewnętrzne warstwy. Drobno posiekać łodygi i grubo posiekać różyczki i odstawić osobno.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

Spryskaj duży garnek nieprzywierającym sprayem do gotowania i podgrzej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Plus 2 łyżki Oliwy Z Oliwek (najlepszej Jakości) Do Skropienia

Dodać łodygi brokułów, cebula i ziemniaki i gotować, mieszając, aż zmiękną, 7 do 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżka Posiekanej świeżej Bazylii Lub 1/2 łyżeczki Suszonej Bazylii

9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać mąkę i gotować, mieszając, aż lekko tosty, o 2 protokół. Wymieszać bulion i doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień do utrzymania na wolnym ogniu i nadal gotować, mieszając od czasu do czasu, aż zgęstnieje i warzywa są miękkie, 12 do 15 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

W międzyczasie połącz zarezerwowane różyczki i 1/2 szklanki wody w małym rondlu. Doprowadzić do wrzenia, przykryć i nadal parować, aż kwiaty będą jasnozielone i chrupiące-delikatne, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodaj całą zawartość garnka z różyczkami do zupy wraz z gałką muszkatołową. Wymieszać, aby połączyć i usunąć z ognia. Wymieszać w Cheddar, Worcestershire i mleka. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego