Zapiekanka Kalafiorowo-Marchewkowa

Zapiekanka Kalafiorowo-Marchewkowa
Zapiekanka z kalafiora i marchwi może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 189 kalorii, 4G białka, oraz 12g tłuszczu każdy. Na 92 grosze za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i podnieś bułkę tartą, masło, pietruszkę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Z łyżeczką wynik 47%, to danie jest solidne. Spróbuj Carrot & Kalafior Melody, Sałatka Marchewkowo-Kalafiorowa, oraz Ciasto Ze Świeżą Marchewką Kalafior dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 218°. napełnij miskę kostkami lodu i wodą. Gotować marchewki we wrzącej osolonej wodzie przez 6 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kostki LoduKostki Lodu
MarchewMarchew
WodaWoda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
PiekarnikPiekarnik
2
Dodać kalafior; gotować 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
KalafiorKalafior
3
Odcedzić; wlać do kąpieli lodowej.
Składniki, których będziesz potrzebować
LódLód
4
Spuścić ponownie.
5
Mgła 9-na-13-calowe danie z gotowania sprayu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
6
Mieszamy cebulę, czosnek, chrzan, majonez, śmietanę, sól i pieprz. Wymieszać z warzywami. Włożyć do naczynia do pieczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Chrzan PospolityChrzan Pospolity
Kwaśna śmietanaKwaśna śmietana
WarzywaWarzywa
CzosnekCzosnek
CebulaCebula
MajonezMajonez
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
7
Masło wymieszać z okruchami, posypać warzywami. Przykryć; piec 20 minut. Odkryć; piec przez 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
MasłoMasło
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
8
Posypać natką pietruszki; podawać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pietruszka-naćPietruszka-nać
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia9
Rodzaje PotrawDodatki
Magazyn