Zapiekanka Kalafiorowo-Marchewkowa
Zapiekanka z kalafiora i marchwi może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 189 kalorii, 4G białka, oraz 12g tłuszczu każdy. Na 92 grosze za porcję, ten przepis okładki 14% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i podnieś bułkę tartą, masło, pietruszkę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Z łyżeczką wynik 47%, to danie jest solidne. Spróbuj Carrot & Kalafior Melody, Sałatka Marchewkowo-Kalafiorowa, oraz Ciasto Ze Świeżą Marchewką Kalafior dla podobnych receptur.
Instrukcje
Rozgrzej piekarnik do 218°. napełnij miskę kostkami lodu i wodą. Gotować marchewki we wrzącej osolonej wodzie przez 6 minut.
Dodać kalafior; gotować 5 minut.
Odcedzić; wlać do kąpieli lodowej.
Mgła 9-na-13-calowe danie z gotowania sprayu.
Mieszamy cebulę, czosnek, chrzan, majonez, śmietanę, sól i pieprz. Wymieszać z warzywami. Włożyć do naczynia do pieczenia.
Masło wymieszać z okruchami, posypać warzywami. Przykryć; piec 20 minut. Odkryć; piec przez 5 minut.
Posypać natką pietruszki; podawać.