Wolnowar Teriyaki wołowina i warzywa

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc wypróbuj wołowinę i warzywa Teriyaki. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 487 kalorii, 30g białka, oraz 17g tłuszczu każdy. Na $3.2 za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz sok jabłkowy, mielony imbir, sos sojowy i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Ten przepis jest typowy dla kuchni japońskiej. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 6 godzin i 40 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Wolnowar Teriyaki Wołowina, Slow Cooker Ananas Wołowina Teriyaki, oraz Wolnostojący Mostek Wołowy Teriyaki.

Instrukcje

W wolnej kuchence od 4 do 5 ćwiartek wymieszaj stek i 1 łyżkę skrobi kukurydzianej, aż do równomiernego pokrycia. Delikatnie wymieszać z sosem sojowym, sherry, brązowym cukrem, imbirem i czosnkiem. Top z kasztanami wodnymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Kokosowa Lub Mleko *patrz Uwaga Dotycząca Pękania Kokosów

Dietetyczna Soda Kremowa

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

6 Bułek Z Nasionami Sezamu, Podzielonych

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Marynowana Skórka Arbuza, 1 Słoiczek

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Drobno Posiekanego Chili Jalapeno Z Nasionami

Przykryć; gotować na małym ogniu około 6 godzin.

Około 30 minut przed podaniem, w małej misce, wymieszać 1/4 szklanki wody i pozostały 1 łyżka skrobi kukurydzianej, aż będzie gładka. Wymieszać z mieszaniną wołowiny. Wymieszaj rozmrożone warzywa.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Zwiększyć ustawienie ciepła do wysokiej; przykryć i gotować 25 do 30 minut dłużej lub aż warzywa są chrupiące-przetargu. W międzyczasie ugotuj ryż w 3 szklankach wody zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Z Sosem Wasabi I Imbirem (polecamy: Sos Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)