Wicked Garlic Tofu Saute

Name: Wicked Garlic Tofu Saute
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) opakowanie mrożone brokuły, marchew i kalafior; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Do podania smażone ostrygi lub pokrojony w kostkę gotowany kurczak; 6 goździki czosnek rozgnieciony lub do smaku; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Pakiet sazon z kolendrą i achiote; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki sos ostrygowy; 397 Orzechy dowolne (posiekane) Opakowanie firmowe tofu, osuszone i pokrojone w kostkę

Wicked czosnek Tofu Saute może być dobry przepis, aby rozszerzyć swoje pole receptury przystawki. Jedna porcja zawiera 146 kalorii, 11g białka, oraz 7G tłuszczu. Na 1,26 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Udaj się do sklepu i odebrać brokuły, sos ostrygowy, tofu, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Z łyżeczką wynik 86%, to danie jest znakomite. Podobne przepisy to Sezamowo-sojowe tofu Saute, Zielenina Cytrynowo-Czosnkowa Saute, oraz Czosnek-Imbir Bok Choy Sauté.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pakiet Sazon Z Kolendrą I Achiote

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mielona Gałka Muszkatołowa Lub

Dodaj tofu, czosnek, i około połowy sosu ostrygowego. Gotować przez około 5 minut, aż czosnek jest lekko rumiane, ale nie spalanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Ostrygowy

Olej Rzepakowy Do Smażenia W Głębokim Tłuszczu

Sos Sojowy 1 łyżka Nasion Sezamu

Wyjąć z patelni do miski, i odstawić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mielona Gałka Muszkatołowa Lub

Skręcić Liny Lukrecjowe

Dodaj mrożone warzywa do tej samej patelni i gotować warzywa zgodnie ze wskazówkami pakietu, zastępując bulion z kurczaka na wodę, i przyprawy z pozostałym sosem ostrygowym. Gdy warzywa są gotowane, wymieszać mieszaninę czosnku Tofu z powrotem do patelni,i ciepła przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Smażone Ostrygi Lub Pokrojony W Kostkę Gotowany Kurczak