Warstwowa Sałatka Śródziemnomorska

Warstwowa sałatka śródziemnomorska to bezglutenowe danie główne. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 590 kalorii, 42g białka, oraz 26g tłuszczu każdy. Na $3.39 za porcję, ten przepis Pokrowce 40% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz ocet z czerwonego wina, liście pietruszki, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać zwykły jogurt, możesz podążać za tym daniem głównym z 5-Minutowy Zdrowy Brzoskwiniowy Mrożony Jogurt jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 5 godzin i 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Warstwowy Dip Śródziemnomorski, Śródziemnomorski Dip Warstwowy, oraz Wielowarstwowe Rozprzestrzenianie Się Tuńczyka Śródziemnomorskiego.

Instrukcje

Jogurt odcedzić na sitku wyłożonym filtrem do kawy ustawionym nad miską na 1 godzinę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Bita Polewa I Wiórki Czekoladowe Waflowe Opcjonalnie

Opakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Ogórek przełożyć na inne sito, posypać solą i odcedzić na 1 godzinę. Osuszyć ogórek między papierowymi ręcznikami i przenieść do miski. Wymieszać jogurt, czosnek, sól i pieprz, do smaku, i dobrze połączyć mieszaninę. Odłogowanie

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1-1/2 Uncji Gin

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Opakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Z Kością, Ze Skórą, Udka I Nogi Z Kurczaka

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Rozgrzać olej na patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać cebulę, czosnek, oregano, i gotować, mieszając, aż zmiękną.

Składniki, których będziesz potrzebować

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj wino i gotuj na wolnym ogniu, aż zmniejszy się o 1/

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

W robocie, puree fasolę i mieszankę cebuli z bulionem i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(takie Jak Marie Biscuits)

Przenieść mieszaninę do miski i schłodzić.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dodać warstwę tuńczyka: w misce wymieszać tuńczyka, cebulę, oliwki, pietruszkę, ocet i oliwę z oliwek. Doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Rozłóż puree z fasoli na dnie miski drobiazgów, wierzch z mieszaniną tuńczyka i łyżkę mieszanki ogórka na górze. Schłodzić pod przykryciem, przez co najmniej 3 godziny lub przez noc.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-1/2 Uncji Gin

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)