Udka z kurczaka duszone w piecu z koprem włoskim i oliwkami Castelvetrano

Udka z kurczaka duszone w piecu z koprem włoskim i oliwkami Castelvetrano mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 302 kalorie, 32G białka, oraz 11g tłuszczu każdy. Na 2,24 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz chile de Arbol pieprz, oliwki castelvetrano, nasiona kopru włoskiego i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby wykorzystać skórkę cytrynową, możesz podążać za tym daniem głównym z Pomarańczowe ciasteczka Marmoladowe z lukrem skórki pomarańczowej jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 35 minut. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 59%. Spróbuj Duszone udka z kurczaka z oliwkami i cytryną, Duszone udka z kurczaka z oliwkami i bazylią, oraz Duszone udka z kurczaka z brokułami i oliwkami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Rozgrzać oliwę z oliwek w dużej, ciężkiej żeliwnej patelni lub holenderskim piekarniku na średnim ogniu. Udka kurczaka doprawić solą i czarnym pieprzem. Brązowy kurczak w gorącym oleju, około 5 minut na stronę. Mięso nadal będzie różowe w środku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1/2 Szklanki Plus 2 łyżeczki Kwaśnej śmietany

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Przelej kurczaka do miski, pozostawiając kapiele na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Obrócić ogień na średni; koper, cebula, i nasiona kopru w gorącym oleju, mieszając od czasu do czasu, aż cebula i koper zaczną karmelizować, o 10 protokół. Wymieszać czosnek, tymianek, i chile de Arbol pieprz do mieszaniny kopru włoskiego. Gotować, aż czosnek będzie pachnący, o 1 więcej minut. Wymieszać białe wino do mieszaniny kopru włoskiego, skrobanie i rozpuszczanie wszelkie rumiane kawałki żywności na dnie patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziemniaki, Obrane I Pokrojone W 1/4-calową Kostkę