Tuńczyk, Fasola Cannellini I Czarne Oliwki

Name: Tuńczyk, Fasola Cannellini I Czarne Oliwki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 WES E Sztuka języka angielskiego Szpinak Dla Niemowląt; 1 WES E Sztuka języka angielskiego 1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund); 1 WES E Sztuka języka angielskiego Oliwki Czarne; 1 WES E Sztuka języka angielskiego Oliwki Czarne; 1 WES E Sztuka języka angielskiego 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 100 grs Tuńczyk konserwowy; 1 WES E Sztuka języka angielskiego Zupa krem z brokułów; 100 grs Zupa krem z brokułów; 1 WES E Sztuka języka angielskiego Oliwa z oliwek Extra virgin; 1 WES E Sztuka języka angielskiego Dressing: oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, sól i pieprz, ocet balsamiczny; 1 WES E Sztuka języka angielskiego 1/2 szklanki soku ananasowego, niesłodzonego; 1 WES E Sztuka języka angielskiego Sól; 1 WES E Sztuka języka angielskiego grzanki sałatkowe z cebulą i czosnkiem, rozdrobnione; 1 WES E Sztuka języka angielskiego dymka; 1 WES E Sztuka języka angielskiego dymka; 1 WES E Sztuka języka angielskiego Mandarynki, każda; 1 WES E Sztuka języka angielskiego non vegetarian

Tuńczyk, fasola Cannellini i czarne oliwki to bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Na 4,28 zł za porcję, ten przepis okładki 51% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 1. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 92g białka, 57 g tłuszczu, oraz w sumie 1016 kalorii. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz sól, oliwki, nie wegetariańskie i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 90%, to danie jest doskonałe. Podobne przepisy to Fasola Cannellini i tuńczyk, Hiszpańska fasolka cannellini frittata z czarnymi oliwkami i fetą, oraz Stek Z Tuńczyka Z Fasolą Cannellini.

Składniki

Porcje:

1WES E Sztuka języka angielskiego

Szpinak Dla Niemowląt 1WES E Sztuka języka angielskiego

1 duży bakłażan, obrany i pokrojony w 1/2-calowe rundy (potrzebujesz co najmniej 8 rund)1WES E Sztuka języka angielskiego

Oliwki Czarne 1WES E Sztuka języka angielskiego

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 100grs

Tuńczyk konserwowy 1WES E Sztuka języka angielskiego

Zupa krem z brokułów 100grs

Zupa krem z brokułów 1WES E Sztuka języka angielskiego

Oliwa z oliwek Extra virgin 1WES E Sztuka języka angielskiego

Dressing: oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, sól i pieprz, ocet balsamiczny 1WES E Sztuka języka angielskiego

1/2 szklanki soku ananasowego, niesłodzonego 1WES E Sztuka języka angielskiego

Sól 1WES E Sztuka języka angielskiego

grzanki sałatkowe z cebulą i czosnkiem, rozdrobnione 1WES E Sztuka języka angielskiego

dymka 1WES E Sztuka języka angielskiego

Mandarynki, każda 1WES E Sztuka języka angielskiego

non vegetarian

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. GEN5 Merlot z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.