Tostadas z czarnej fasoli i kurczaka

Name: Tostadas z czarnej fasoli i kurczaka
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 425 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, osuszona; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 6 6-calowe Tortille kukurydziane (6 cali); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Suszone-Chile Purée; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana zielona cebula; 1 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 454 Orzechy dowolne (posiekane) połówki piersi kurczaka bez kości; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Tomatillo Purée

Tostadas z czarnej fasoli i kurczaka może być tylko Meksykańska przepis, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 8G białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 193 kalorie. Ten przepis służy 6. Na 54 grosze za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odebrać suszone-chile purée, zielona cebula, obrane ze skóry, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Sprawdza się jako niedroga przystawka. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Kurczak i czarna fasola Tostadas, Kurczak i czarna fasola Tostadas, oraz Kurczak z czarną fasolą Tostadas dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej grill lub brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Brojler

Kasztany Wodne, Julienne

Połączyć chili w proszku i sól; pocierać po obu stronach kurczaka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chili W Proszku

Cały Kurczak

Sól

Sucha Przyprawa Rub

Umieść kurczaka na ruszcie lub patelni brojlerów pokrytej sprayem do gotowania; gotować 5 minut z każdej strony lub do zakończenia. Lekko ostudzić i grubo posiekać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Kasztany Wodne, Julienne

Rozgrzej piekarnik do 35

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Tortille umieścić bezpośrednio na środkowym stojaku w piekarniku.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Piec w 350 przez 7 minut (tortille powinny być lekko giętkie). Zacieru fasoli w kuchence mikrofalowej bezpiecznych misce do pożądanej konsystencji; wymieszać suszone Chile Pure. Kuchenka mikrofalowa w wysokiej 30 sekund lub do gorąca. Podzielić mieszaninę fasoli równomiernie między tortille; top z kurczaka. Łyżka 2 łyżki Tomatillo Pure na kurczaka; posypać każdy z około 1 łyżka cebuli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tomatillos

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Cały Kurczak

Cebula

Fasola

Papryka Chili

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mikrofalówka

Piekarnik

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wyposażenie

Brojler

Kasztany Wodne, Julienne

Patelnia Brojlerów

Piekarnik

Mikrofalówka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

425Orzechy dowolne (posiekane)

czarna fasola, osuszona 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 66-calowe

Tortille kukurydziane (6 cali)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Suszone-Chile Purée 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana zielona cebula 1(może być lub przeglądać)

1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych 454Orzechy dowolne (posiekane)

połówki piersi kurczaka bez kości 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Tomatillo Purée

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé to moje ulubione Meksykańskie. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Można spróbować Willamette Valley Vineyards cały klaster różowe Pinot Noir. Recenzenci bardzo to lubią z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 20 dolarów za butelkę.