Toskański Gulasz Z Ciecierzycy

Name: Toskański Gulasz Z Ciecierzycy
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki paczkowane świeże dziecko szpinak; 1 kilogramy ciecierzyca (fasola garbanzo), nieobrobiona; 411 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę z zielonym pieprzem, selerem naciowym i cebulą; 170 Orzechy dowolne (posiekane) kurczak, bazylia i suszona na słońcu kiełbasa pomidorowa, grubo posiekana (np. Gerharda); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) posiekany świeży rozmaryn; 3 ząbki czosnku, rozgniecione; 2 (zima) oliwa z oliwek, podzielona; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki preshredded świeży parmezan; 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek

Toskański gulasz z ciecierzycy może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć pole przepisu dania głównego. Ten przepis sprawia, że 7 porcji z 291 kalorii, 16G białka, oraz 12g tłuszczu każdy. Na 96 centów za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 5 minut. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jest idealny do Jesień. Jeśli masz paczkowane dziecko szpinak, rozmaryn, ząbki czosnku i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby wykorzystać świeży rozmaryn można śledzić to danie główne z Jogurt waniliowy z kompot Winogronowo-jagodowy z miodem i świeżym rozmarynem: łatwe śniadanie lub deser jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 66%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Toskańska Zupa Z Ciecierzycy, Toskańska Zupa Z Ciecierzycy I Rukoli Z Parmezanem, oraz Toskański Gulasz Wieprzowy dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać 1 łyżkę oleju w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać czosnek i kolejne 3 składniki. Smażyć 4 minuty lub aż kiełbasa jest rumiane, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Małych Ziemniaków Yukon Gold, Wyszorowanych, Ale Nie Obranych

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Dodaj pomidory i 2 puszki ciecierzycy, skrobanie patelni poluzować brązowe kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Drenaż pozostałej puszki ciecierzycy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Dodać ciecierzycę do patelni. Doprowadzić do wrzenia; przykryć, zmniejszyć ogień i gotować 2 minuty. Odkryć i wymieszać ze szpinakiem; gotować 2 minuty lub aż szpinak zwiędnie. Łyżka do misek nad chlebem, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione