Smażony ryż brązowy z omletem z kolendry

Name: Smażony ryż brązowy z omletem z kolendry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 200 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge brązowy ryż basmati; 1 1 łyżka suszonego oregano olej rzepakowy; 1 imbir wielkości kciuka, tarty; 3 ząbki czosnku, drobno posiekane; 1 bunch dymka, drobno pokrojona wzdłuż; 150 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge paczka grzybów shiitake, pokrojonych w plastry; 2 marchew, drobno pokrojona w patyczki; 1 papryka czerwona, drobno pokrojona; 3 jajka ubite 1 łyżką odtłuszczonego mleka; 1 mała garść posiekana kolendra, plus dodatkowo do podania; 2 Batoniki toffi Heath 1 funt polędwicy z piersi indyka, pokrojonej w kostkę o wymiarach 1 cala; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo prażony olej sezamowy; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu dżem chilli; 1 1 łyżka suszonego oregano nasiona sezamu, tosty

Brązowy ryż smażyć z kolendrą omlet wymaga około 45 minut od początku do końca. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 10g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 353 kalorie. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.44 za porcję. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Działa dobrze jako niedrogi dodatek. 51 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz sos sojowy, olej rzepakowy, dżem chilli i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i lacto ovo Wegetariańskie dieta. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 85%, co jest świetne. Użytkownicy, którym podobał się ten przepis, lubili również Brown Rice Veggie Stir-Fry, Warzywa ogrodowe Stir-fry z tofu i brązowym ryżem, oraz Farm Share Veggie Stir Fry with Brown Rice.

Instrukcje

Ugotować ryż zgodnie z instrukcjami opakowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Rozgrzać 2 łyżki oleju na dużej patelni lub woku.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać imbir i czosnek i smażyć przez 1 min. Wrzucamy warzywa i smażymy na dużym ogniu przez 3-4 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Całe Migdały, Ze Skórką I Prażone

Tymczasem jajka wymieszać z kolendrą i przyprawą.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala

Olej Do Smażenia, Najlepiej Rzepakowy

Podgrzać małą nieprzywierającą patelnię z pozostałym olejem.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodaj jajko, wymieszaj raz, a następnie pozwól gotować na delikatnym ogniu, aż prawie się ustawi. Flip (za pomocą talerza, jeśli to konieczne) i gotować na drugiej stronie, aż gotowane przez. Wywinąć na deskę i pokroić w paski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia, Najlepiej Rzepakowy

Dodaj osuszony gotowany ryż, sos sojowy, olej sezamowy i dżem chilli do warzyw, mieszając, aby ogrzać. Podzielić na miseczki i top z paskami omlet, kilka liści kolendry i sezamu.

Składniki, których będziesz potrzebować

5 Uncji Posiekanej Szczypiorku