Sezamowy Łosoś Azjatycki

Name: Sezamowy Łosoś Azjatycki
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Azjatyckie
Ingredients: 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki KRAFT Lite Azjatycki tostowy sos sezamowy, podzielony; 2 marchew, pokrojona w zapałkowe patyczki; 1 zielona cebula, cienko pokrojona; 2 (może być lub przeglądać) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 papryka czerwona pokrojona w paski; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety z łososia bez skóry; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki groszek cukrowy

Sezam Azjatycki łosoś jest jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny danie główne. Jedna porcja zawiera 283 kalorie, 24g białka, oraz 17g tłuszczu. Na 3,07 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 87 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Jeśli masz Lite Azjatycki sos sezamowy, marchew, papryka i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 99%. Ten wynik jest super. Spróbuj Sezamowy Łosoś Azjatycki, Łosoś Sezam Azjatycki, oraz Dorsz Sezam Azjatycki dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 232°.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Rezerwa 2 Łyżki. opatrunek do późniejszego użycia.

Umieść rybę na blasze natryskiwanej sprayem do gotowania; pędzel z pozostałym opatrunkiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Ryby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piec 12 do 15 min. lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem. Tymczasem rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Patelnia

Dodać kolejne 3 składniki; gotować i mieszać 4 min. albo aż będzie krucho.

Wyjąć z ognia; wymieszać w zastrzeżonym opatrunku.

Łyżka ugotowanych warzyw na talerzu; wierzch z rybą i cebulą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa

Cebula

Ryby

Wyposażenie

Piekarnik

Blacha Do Pieczenia

Patelnia

Składniki

Porcje:

596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

KRAFT Lite Azjatycki tostowy sos sezamowy, podzielony 2

marchew, pokrojona w zapałkowe patyczki 1

zielona cebula, cienko pokrojona 2(może być lub przeglądać)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1

papryka czerwona pokrojona w paski 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z łososia bez skóry 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

groszek cukrowy

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Łosoś w menu? Spróbuj sparować z Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Możesz spróbować Santan EMA Reserve Chardonnay. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 14 dolarów za butelkę.