Sałatka Z Tuńczyka W Stylu Nicoise Z Białą Fasolą I Oliwkami

Name: Sałatka Z Tuńczyka W Stylu Nicoise Z Białą Fasolą I Oliwkami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 64 Orzechy dowolne (posiekane) pokrojone czarne oliwki, odsączone; 454 Orzechy dowolne (posiekane) Fasola Północna, osuszona i opłukana; 340 Orzechy dowolne (posiekane) fasolka szparagowa, przycięta i przecięta na pół; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i zmielony czarny pieprz, do smaku; 4 larges jajka ugotowane na twardo, obrane i poćwiartowane; 3 (zima) 1 szalotka, starta lub posiekana; 1 (może być lub przeglądać) drobno starta skórka z cytryny; 6 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 1 funt cukinii, suszone oregano; 0 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej czerwona cebula, cienko pokrojona; 340 Orzechy dowolne (posiekane) tuńczyk biały Lity, odsączony

Sałatka z tuńczyka w stylu Nicoise z białą fasolą i oliwkami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 522 kalorie, 33g białka, oraz 30 g tłuszczu każdy. Na 1,91 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jeśli masz jajka ugotowane na twardo, oliwę z oliwek, sok z cytryny i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 77%, to danie jest solidne. Spróbuj Sałatka makaronowa z tuńczykiem, selerem, białą fasolą i oliwkami, PERUWIAŃSKA FASOLA BIAŁA Z MARYNOWANYM MARYNOWANYM TUŃCZYKIEM, oraz Gruba sałatka grecka z białą fasolą, oliwkami Kalamatan i fetą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść fasolkę szparagową, 1/3 szklanki wody i dużą szczyptę soli na średniej patelni. Przykryć, podgrzać i doprowadzić wodę do wrzenia. Gdy fasola zacznie parować, Ustaw timer i gotuj do miękkości-chrupiące, o 5 protokół. (Ponieważ fasola gotować w tak małej ilości wody, upewnij się, aby nie pozwolić patelni wyschnąć.) Natychmiast wrzucić je na lipped arkusz cookie wyłożone papierowymi ręcznikami do ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

1 1/2 Szklanki JIF® Extra Crunchy Masło Orzechowe

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

(duża Tuba)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Pomidory Winogronowe Przekrojone Na Połówki (najlepiej żółte I Czerwone)

Wymieszaj tuńczyka, białą fasolę, oliwki i cebulę w średniej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Biała

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

W średniej misce ubij oregano, olej, sok z cytryny i skórkę, a następnie polej sałatkę i delikatnie wymieszaj, aby połączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Dostosuj przyprawy do smaku. Ułóż porcję fasolki szparagowej, sałatki z tuńczyka i jajek na każdym z 4 talerzy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Po 1/8 łyżeczki Suszonego Tymianku, Bazylii I Rozmarynu, Pokruszonych

(Keebler)

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Pomidory Winogronowe Przekrojone Na Połówki (najlepiej żółte I Czerwone)

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Składniki

Porcje:

64Orzechy dowolne (posiekane)

pokrojone czarne oliwki, odsączone 454Orzechy dowolne (posiekane)

Fasola Północna, osuszona i opłukana 340Orzechy dowolne (posiekane)

fasolka szparagowa, przycięta i przecięta na pół 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i zmielony czarny pieprz, do smaku 4larges

jajka ugotowane na twardo, obrane i poćwiartowane 3(zima)

1 szalotka, starta lub posiekana 1(może być lub przeglądać)

drobno starta skórka z cytryny 6(zima)

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 11 funt cukinii,

suszone oregano 01 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

czerwona cebula, cienko pokrojona 340Orzechy dowolne (posiekane)

tuńczyk biały Lity, odsączony

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino można spróbować jest Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Ma 4,3 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 28 dolarów.