PrzepisyMagazyn

Sałatka Kuskus W Stylu Niçoise

Sałatka Kuskus W Stylu Niçoise
Sałatka kuskus w stylu Niçoise może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Na 3,13 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 342 kalorie, 22g białka, oraz 10 g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Jeśli masz stek z tuńczyka, pomidor, sok z cytryny i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 81%, co jest super. Spróbuj Sałatka Kuskus W Stylu Niçoise, Sałatka Orzo W Stylu Niçoise, oraz Sałatka Z Łososia Wędzonego (W Stylu Nicoise) dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Fasola parowa, pod przykryciem, 7 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do PodaniaOcet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania
2
Posypać 1/8 łyżeczki soli na tuńczyka.
Składniki, których będziesz potrzebować
2/3 Szklanki (kilka Garści) Startego Parmigiano Lub Romano2/3 Szklanki (kilka Garści) Startego Parmigiano Lub Romano
Mandarynki, KażdaMandarynki, Każda
3
Podgrzać patelnię średnio nieprzywierającą pokrytą sprayem do gotowania na średnim ogniu do gorąca.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Mielona Gałka Muszkatołowa LubMielona Gałka Muszkatołowa Lub
4
Dodaj tuńczyka; gotować 3 minuty z każdej strony lub do średnio rzadkiego lub pożądanego stopnia doneness. Połamać tuńczyka na kawałki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mandarynki, KażdaMandarynki, Każda
5
W średnim rondlu zagotować wodę; stopniowo mieszać z kuskusem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża MiętaPosiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta
Mielona Gałka Muszkatołowa Lub świeżo StartaMielona Gałka Muszkatołowa Lub świeżo Starta
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do PosypaniaSól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania
6
Zdjąć z ognia; przykryć i odstawić 5 minut. Puch widelcem; fajne.
7
Połącz 1/8 łyżeczki soli, sok z cytryny, olej, pasta anchois, pieprz i czosnek w dużej misce; dobrze wymieszać trzepaczką.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pasta AnchoisPasta Anchois
Kapelusze Grzybów Portobello, Wytrzyj Do Czysta I Pokrój W Bardzo Cienkie PlasterkiKapelusze Grzybów Portobello, Wytrzyj Do Czysta I Pokrój W Bardzo Cienkie Plasterki
Olej Rzepakowy Do Smażenia W Głębokim TłuszczuOlej Rzepakowy Do Smażenia W Głębokim Tłuszczu
8 (U-12) Krewetek8 (U-12) Krewetek
2/3 Szklanki (kilka Garści) Startego Parmigiano Lub Romano2/3 Szklanki (kilka Garści) Startego Parmigiano Lub Romano
Beztłuszczowy KremBeztłuszczowy Krem
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smakuświeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku
Skręcić Liny LukrecjoweSkręcić Liny Lukrecjowe
8
Dodać fasolę, tuńczyk, kuskus, pomidor, oliwki, cebula, i pietruszka; wrzucić delikatnie. Każdą porcję udekorować klinem jajecznym.
Składniki, których będziesz potrzebować
Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża MiętaPosiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta
Kilka Ogolonych Parmiginao-ReggianoKilka Ogolonych Parmiginao-Reggiano
Można Smażoną Fasolę I Zielone ChilliMożna Smażoną Fasolę I Zielone Chilli
świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Calaświeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala
Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do PodaniaOcet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania
2 łyżki Whisky Sour Mash2 łyżki Whisky Sour Mash
Mandarynki, KażdaMandarynki, Każda
Kartonowe Kółko Do Ciasta (6 Cali)Kartonowe Kółko Do Ciasta (6 Cali)
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia68
Bardzo zdroweDieta bezmleczna
DietyPeskatariańska
Rodzaje PotrawSałatki
Ciasto Koktajlowe Owocowe
Sałatka z białej fasoli i tuńczyka
Marynowany Grillowany Kurczak
Gruszki i jabłka aligatora
Przysmaki z Biedronki Jabłkowej
Piernikowe Biscotti z Orzechami Laskowymi
Karaibska biała fasola
Piłki Zdrowia I
Paschalne klopsiki
Ciasto bażantowe
Podobne przepisy
Ciasto Czekoladowe
Kubeczki śniadaniowe z grzybami
Tort Czekoladowy ze Śmietaną
Galowa sałatka z kraba
Magazyn
Ciasto Czekoladowe
Kubeczki śniadaniowe z grzybami
Tort Czekoladowy ze Śmietaną
Galowa sałatka z kraba
Torty z podwójną czekoladą
Ciasto Koktajlowe Owocowe
Zupa-krem grzybowo-szpinakowy
Pasta Primavera
Pasta Primavera
Sałatka z białej fasoli i tuńczyka