Ryba w stylu bengalskim w jogurtowym Curry może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 398 kalorii, 19g białka, oraz 33g tłuszczu na porcję. Na $2.1 za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Udaj się do sklepu i odbierz kolendrę, mąkę, kminek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby użyć ciężkiego kremu, możesz podążać za tym daniem głównym z Domowe śnieżyce z jajkami Reese ' s Peanut Butter jako deser. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Ten przepis jest typowy dla kuchni indyjskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 44%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Curry Z Ryb Bengalskich (Doi Maach), bengali Dum aloo , jak zrobić styl bengali Dum aloo, oraz do zupy rybnej w stylu Curry kokosowej.
Instrukcje
1
Wymieszać kurkumę, pieprz czarny, pieprz cayenne i kminek.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Całe świeże Jalapeno
Nasiona Kminku
3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków
Kurkuma
2
Dodaj kawałki tilapia i wrzucić do herbu. Przykryć i odstawić na 30 minut w lodówce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Tilapia
3
W blenderze połączyć jogurt z mąką i odstawić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Opakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego
Lorann Profesjonalna Kuchnia®
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
42 Czerwony Sznurek Lukrecji
4
Podgrzać 3 łyżki oleju na średniej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
5
Dodać nasiona gorczycy i gotować, mieszając, aż rozpylenie i pachnące, o 1 minutę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Do Przyprawiania Mięsa
6
Dodać cebulę i gotować, mieszając, aż przezroczyste, o 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
20 Cienkich Plastrów Cukinii
7
Dodać czosnek i curry i gotować przez kolejne 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę
Pęczek świeżego Szpinaku (ok
8
Dodać śmietanę i mieszaninę jogurtu i doprowadzić do duszenia. Zmniejszyć ogień do niskiej i gotować na wolnym ogniu, aż sos jest gęsty, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Opakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego
świeże Wiśnie Rainier, Wypestkowane I Przekrojone Na Połówki
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
9
Na patelni nieprzywierającej podgrzej pozostałe 2 łyżki oleju na średnim ogniu. Delikatnie smażyć przyprawione ryby, aż będą chrupiące z obu stron, około 3 minut na stronę.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
10
Dodać mieszaninę jogurtu do smażonej ryby i gotować na wolnym ogniu, aż ryba jest gotowane przez, o 5 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Opakowanie Mrożonego Ciasta Waniliowego
Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki
11
Doprawić solą i podawać na gorąco, przyozdobione świeżą kolendrą.
Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Menage a Trois Limelight Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 11 dolarów za butelkę.