Rozdrobnione Flank Steak Mini-Kanapki

Rozdrobnione Flank stek Mini-kanapki wymaga z grubsza 1 godzina i 45 minut od początku do końca. Na 77 centów za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 8G białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 96 kalorii. Ten przepis służy 30. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz oliwę z oliwek, ostry sos, stek z flanki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. valentin day będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 39%, to danie jest raczej złe. Spróbuj Rozdrobnione Kanapki Z Stekiem, Kanapki Ze Stekiem Flank, oraz BBQ (lub pieczone) Flank kanapki stek dla podobnych receptur.

Instrukcje

Stek posypać 1/4 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

(duża Tuba)

Umieść stek, ćwiartkę cebuli, wyciśnięty czosnek i bulion w szybkowarze 3-ćwiartkowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Podwójnie Cięty Stek Z Kością Z żeberka (o Grubości Około 2 1/2 Cala; Około 2 1/2 Funta), Pozbawiony Nadmiaru Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szybkowar

Przykryj kuchenkę pokrywką i bezpiecznie uszczelnij. Ustaw na ustawienie wysokiego ciśnienia, jeśli jest dostępny. Gotować na średnim ogniu, aż do parowania szybkowaru i osiągnięcia pełnego ciśnienia. Zmniejszyć ogień do średniej i gotować przez 45 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szybkowar

Usuń z ciepła; uwolnij ciśnienie. Ostrożnie zdejmij pokrywkę, aby para wydostała się od Ciebie.

Wyjąć mięso z kuchenki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Lekko ostudzić. Odcedzić mieszankę cebuli, rezerwując bulion do innego zastosowania; wyrzucić ciała stałe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Podsmażyć posiekaną cebulę i paprykę na gorącym oleju w holenderskim piecu na średnim ogniu 7 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Suszony Makaron Rigatoni

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Funt Udek Z Kurczaka

Dodać mielony czosnek, i podsmażyć 2 protokół. Wymieszać pozostałą 1 łyżeczkę soli, pokrojone w kostkę pomidory, sok z limonki, ostry sos, mielony kminek i pieprz; gotować, mieszając od czasu do czasu, 7 minut lub aż większość płynu odparuje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Pieprzowo-cytrynowy

Kminek Mielony

1 Truskawka Bez łuski

Posiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej Trybuli

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

8 (U-12) Krewetek

(duża Tuba)

Pokroić wołowinę i grubo posiekać; dodać do mieszanki pomidorowej. Łyżka około 1/4 szklanki mieszanki mięsa na dolnej połowie każdej rolki; przykryć wierzchołkami rolek.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Drażetki Z Białą Perłą

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

* Bułki hawajskie można znaleźć w sekcji delikatesów w supermarkecie. Inne małe rolki mogą być zastąpione.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chleb Hawajski

Drażetki Z Białą Perłą

Uwaga: do celów testowych użyliśmy szybkowaru FAGOR 3-Quart MULTIRAPID. Jeśli masz inny model, gotuj zgodnie z instrukcjami producenta.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szybkowar

Wyposażenie

Szybkowar

1 Funt Udek Z Kurczaka

Składniki

Porcje:

411Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory pokrojone w kostkę, nieduszone 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

niskosodowy bulion z kurczaka beztłuszczowy 794Orzechy dowolne (posiekane)

stek z flanki, przycięty 4

ząbki czosnku, mielone 4

ząbki czosnku, prasowane 1Duże

zielona papryka, posiekana 1(może być lub przeglądać)

kminek mielony 16

mini-bułki Hawajskie, split 11 funt cukinii,

posiekana świeża trybula lub 1 łyżka suszonej trybuli 2(zima)

świeży sok z limonki 2(może być lub przeglądać)

1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1Duże

cebula posiekana 1Duże

cebula, ćwiartka 1(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 1(może być lub przeglądać)

sól, podzielona

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir to moje najlepsze dania do steków. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Jedno wino, którego możesz spróbować to Peju Province Merlot. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 38 dolarów.