Quinoa i papryka faszerowana warzywami

Ten przepis służy 6 i kosztuje $2.75 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 12g białka, 15 g tłuszczu, oraz w sumie 323 kalorie. 54 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odebrać czosnek, papryka chile, pomidory śliwkowe, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 97%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Quinoa-Papryka Faszerowana, Quinoa-Papryka Faszerowana, oraz Faszerowana papryka z komosą ryżową dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Rozgrzej piekarnik do 450 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Doprowadzić quinoa i bulion do wrzenia. Przykryć i gotować na wolnym ogniu, aż ciecz zostanie wchłonięta, a ziarno wygląda na przezroczyste, 12 do 15 minut. Następnie puch widelcem. Będziesz miał około 4 szklanki ugotowanego ziarna.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte

1 Czubata łyżka Białego Pieprzu

Skropić połówki papryki EVOO i doprawić obie strony solą i pieprzem. Smażyć pokrojoną stronę w dół, aż Skórki zaczną char i papryka są po prostu miękkie, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Suszony Makaron Rigatoni

1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)

Wyjąć z piekarnika i ostudzić do temperatury pokojowej, a następnie ułożyć w naczyniu do pieczenia pokrojonym bokiem.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

W międzyczasie podgrzać 3 łyżki EVOO, 3 obroty patelni, na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać czosnek, bakłażan, cukinię, cebulę i chiles, i doprawić solą i pieprzem. Gotować częściowo przykryte do miękkości, 10 do 12 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Torebka świeżego Szpinaku

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

Puszka Kukurydzy Po Meksykańsku, Odsączona

1 Pomarańcza, Skórka

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać zioła i pomidory, i połączyć z quinoa.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

1/2 Funta Fasoli Garbanzo, Namoczonej I Ugotowanej (zarezerwowano 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

Wypełnij połówki pieprzu z quinoa i warzyw farszu i skropić EVOO. Ochłodzić i ochłodzić na posiłek. Aby służyć, piec w piekarniku 375 stopni F, aż papryka są gorące przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego