Quesadillas ze słodkich ziemniaków i szpinaku

Quesadillas ze słodkich ziemniaków i szpinaku
Quesadillas ze słodkich ziemniaków i szpinaku może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 469 kalorii, 14g białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na $1.6 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz cukier, oliwę z oliwek, słodkie ziemniaki i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 75%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Quesadillas Ze Słodkich Ziemniaków, Quesadillas Ze Słodkich Ziemniaków, oraz Quesadillas Ze Słodkich Ziemniaków dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Ziemniaki mikrofalowe na wysokiej do miękkości (około 15 minut).
Składniki, których będziesz potrzebować
9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Mieszanka Warzyw KalifornijskichMieszanka Warzyw Kalifornijskich
2
W międzyczasie, w średnim rondlu, połączyć ocet, cukier i pieprz; doprowadzić do wrzenia i wymieszać, aby rozpuścić cukier.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ziemniaki Rdzawe, Pokrojone Na 1-calowe KawałkiZiemniaki Rdzawe, Pokrojone Na 1-calowe Kawałki
1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej
Żółto-zielona Lukrecja SznurkowataŻółto-zielona Lukrecja Sznurkowata
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do PosypaniaSól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania
3
Umieść plasterki cebuli w średniej żaroodpornej misce; wlać gorącą mieszaninę octu na cebulę i odstawić 10 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej
2 łyżki Whisky Sour Mash2 łyżki Whisky Sour Mash
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Skręcić Liny LukrecjoweSkręcić Liny Lukrecjowe
4
Odcedzić plastry cebuli i przełożyć na talerz do ostygnięcia.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 łyżki Whisky Sour Mash2 łyżki Whisky Sour Mash
5
Ugotowane ziemniaki rozetrzyj nożem, usuń mięso i przelej do miski (powinieneś mieć około 1 szklanki). Użyj widelca, aby zmiażdżyć ziemniaki z solą i pieprzem; podziel nadzienie ziemniaczane na 4 tortille. Top każdy z 1 czubata szklanka szpinaku, 1/4 szklanki sera, i kolejna tortilla.
Składniki, których będziesz potrzebować
Wysokiej Jakości Paluszki Warzywne (polecane: Terra Sticks)Wysokiej Jakości Paluszki Warzywne (polecane: Terra Sticks)
1/2 średniej Zielonej Papryki, Pokrojonej W Paski1/2 średniej Zielonej Papryki, Pokrojonej W Paski
9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków
Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, RozdrobnioneGrzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione
Sos żurawinowy, Do PodaniaSos żurawinowy, Do Podania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos
Skręcić Liny LukrecjoweSkręcić Liny Lukrecjowe
6
Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu. Pracując partiami, podgrzać 1 łyżeczkę oleju i przenieść 1 quesadilla na patelnię; gotować, aż quesadilla będzie chrupiąca i ser topi się (około 3 minut na stronę).
Składniki, których będziesz potrzebować
Sos żurawinowy, Do PodaniaSos żurawinowy, Do Podania
Beztłuszczowy KremBeztłuszczowy Krem
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Mielona Gałka Muszkatołowa LubMielona Gałka Muszkatołowa Lub
7
Przełożyć gotowaną quesadillę na talerz do serwowania. Powtórzyć z pozostałym olejem i quesadillas.
Składniki, których będziesz potrzebować
Beztłuszczowy KremBeztłuszczowy Krem
8
Quesadillas pokroić w ćwiartki i podawać z 1/4 szklanki marynowanej cebuli.
Składniki, których będziesz potrzebować
Marynowana CebulaMarynowana Cebula
TrudnośćTwardy
Gotowe W49 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia39
Magazyn