Przegrzebki cytrynowo-koperkowe i groszek śnieżny

Name: Przegrzebki cytrynowo-koperkowe i groszek śnieżny
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 340 Orzechy dowolne (posiekane) przegrzebki; 0 (może być lub przeglądać) suszony koperek lub 3/4 łyżeczki posiekanego świeżego koperku; 2 (może być lub przeglądać) świeży sok z cytryny; 2 (może być lub przeglądać) margaryna o obniżonej kaloryczności; 170 Orzechy dowolne (posiekane) świeże strąki grochu śnieżnego, przycięte na końcu łodygi; 0 (może być lub przeglądać) 2/3 szklanki (kilka garści) startego Parmigiano lub Romano

Przegrzebki cytrynowo-koperkowe i groszek śnieżny wymagają ok. 45 minut od początku do końca. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, przyjazny dla fodmap i cały 30 przepis ma 190 kalorii, 23G białka, oraz 5G tłuszczu na porcję. Na $5.5 za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Sprawdza się jako danie główne. Jeśli masz przegrzebki bay, koperek, sok z cytryny, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia solidna łyżeczka wynik 55%. Spróbuj Zapiekana Sałatka Z Komosy Ryżowej Z Przegrzebkami I Groszkiem Śnieżnym, Makaron z przegrzebkami, groszkiem śnieżnym i sosem imbirowym, oraz Zapiekane Przegrzebki Z Groszkiem Śnieżnym I Pomarańczowym Przepisem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Lekko płaszcz patelni nonstick sprayu do gotowania; dodać margarynę, i umieścić na dużym ogniu, aż margaryna topi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Margaryna

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj przegrzebki; gotować 2 minuty, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Dodać groszek śnieżny i pozostałe składniki; gotować 2 minuty, często mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Groszek śnieżny

carbo Ocena: 8

Wyposażenie

Patelnia

Składniki

Porcje:

340Orzechy dowolne (posiekane)

przegrzebki 0(może być lub przeglądać)

suszony koperek lub 3/4 łyżeczki posiekanego świeżego koperku 2(może być lub przeglądać)

świeży sok z cytryny 2(może być lub przeglądać)

margaryna o obniżonej kaloryczności 170Orzechy dowolne (posiekane)

świeże strąki grochu śnieżnego, przycięte na końcu łodygi 0(może być lub przeglądać)

2/3 szklanki (kilka garści) startego Parmigiano lub Romano

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Przegrzebki świetnie komponują się z Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. Jednym z win, które można spróbować jest Laguna Winery Russian River Chardonnay. Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 29 dolarów.