Parmezan Crusted Pesto Tilapia Bruschetta

Name: Parmezan Crusted Pesto Tilapia Bruschetta
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 1 1 funt cukinii, ocet balsamiczny (opcjonalnie); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pesto bazyliowe; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki parmigiano-reggiano (parmezan), tarty; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól i pieprz do smaku; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z tilapii; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidor pokrojony w kostkę

Parmezan Crusted Pesto Tilapia Bruschetta może być tylko hor d ' oeuvre szukasz. Jedna porcja zawiera 287 kalorii, 40g białka, oraz 12g tłuszczu. Na 3,78 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Wiele osób robiło ten przepis, a 186 powiedziałoby, że trafił w sedno. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, pierwotne, przyjazne dla fodmap i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Jeśli masz filety tilapia, pesto bazyliowe, parmigiano-reggiano i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 98%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Parmezan Crusted Pesto Tilapia z pieczonych pomidorów, Parmezan Crusted Tilapia, oraz Parmezan Crusted Tilapia dla podobnych receptur.

Instrukcje

Doprawić filety solą i pieprzem, posypać parmezanem i dusić, aż parmezan stanie się złoty, a ryba nie będzie już przezroczysta, około 10-12 minut.W międzyczasie Wrzuć pomidora do octu balsamicznego, soli i pieprzu i odstaw na miejsce, gdy ryba gotuje.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duży Bakłażan, Obrany I Pokrojony W 1/2-calowe Rundy (potrzebujesz Co Najmniej 8 Rund)

1 Szklanka Suszonych Pomidorów Ze Słoika

Sos Pomidorowy Hunt's®

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Podawać rybę z pesto i pokrojonymi w kostkę pomidorami.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

ocet balsamiczny (opcjonalnie)596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pesto bazyliowe 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

parmigiano-reggiano (parmezan), tarty 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól i pieprz do smaku 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z tilapii 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

pomidor pokrojony w kostkę

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Esperto Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 10 dolarów za butelkę.