Pan Seared Marokański Łosoś

Name: Pan Seared Marokański Łosoś
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 szczypta suszona czerwona papryka chili, rozgnieciona; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu liście kolendry, posiekane; 0 Batoniki toffi Heath do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej; 1 Batoniki toffi Heath do 6 piersi kurczaka z kością i skórą; 1 Batoniki toffi Heath czosnek mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo świeży sok z cytryny; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo uncje płynu świeżej wody; 113 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z łososia (bez skóry); 1 szczypta nieprażone pestki dyni

Ten przepis sprawia, że 2 porcje z 95 kalorii, 12g białka, oraz 5G tłuszczu każdy. Jeśli 1,39 zł za porcję spada w budżecie, Pan Seared marokański łosoś może być niesamowite jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis do wypróbowania. Mieszanka zmiażdżonej papryki chili, liście kolendry, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. 5 osób było zadowolonych, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest znakomity. Podobne przepisy to Bakłażan zapiekany z sosem maślanym, Steki z tuńczyka zapiekane w sosie pomidorowo-szpinakowym, oraz Biała ryba z małż, pędów kapusty i śmietany.

Składniki

Porcje:

1szczypta

suszona czerwona papryka chili, rozgnieciona 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

liście kolendry, posiekane 0Batoniki toffi Heath

do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej 1Batoniki toffi Heath

do 6 piersi kurczaka z kością i skórą 1Batoniki toffi Heath

czosnek mielony 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

świeży sok z cytryny 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

uncje płynu świeżej wody 113opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z łososia (bez skóry)1szczypta

nieprażone pestki dyni

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla łososia. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. GEN5 Chardonnay z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 9 dolarów za butelkę.