Niskotłuszczowa ryba w stylu Cajun w pergaminie ...delish!

Name: Niskotłuszczowa ryba w stylu Cajun w pergaminie ...delish!
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (może być lub przeglądać) 1/2 puszki (3 uncje) koncentratu pomidorowego; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) pietruszka posiekana; 4 arkusze papier pergaminowy; 454 Orzechy dowolne (posiekane) filety z rekina (dowolny firmowy filet rybny) lub 16 uncji filety z czerwonego Lucjana (dowolny firmowy filet rybny) lub 16 uncji filety z suma (dowolny firmowy filet rybny) lub 16 uncji filety z pompano (dowolny firmowy f; 8 larges krewetki obrane i odkostnione

Niskotłuszczowa ryba w stylu Cajun w pergaminie ...delish! może to być tylko główne danie, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, przyjazny dla fodmap i pescatarian przepis ma 200 kalorii, 28g białka, oraz 6G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.91 za porcję. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Mieszanka przypraw cajun, pietruszka, filety z rekina)) i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby wykorzystać papier ryżowy można śledzić to danie główne z No Bake Rice Krispies Sowa Cookies jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 32 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Niskotłuszczowe Kulki Energii Cynamonu, Obwarzanki Niskowęglowodanowe-Ciasto Z Mąki Kokosowej, oraz Grillowana ryba w pergaminie dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

2(może być lub przeglądać)

1/2 puszki (3 uncje) koncentratu pomidorowego 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

pietruszka posiekana 4arkusze

papier pergaminowy 454Orzechy dowolne (posiekane)

filety z rekina (dowolny firmowy filet rybny) lub 16 uncji filety z czerwonego Lucjana (dowolny firmowy filet rybny) lub 16 uncji filety z suma (dowolny firmowy filet rybny) lub 16 uncji filety z pompano (dowolny firmowy f 8larges

krewetki obrane i odkostnione

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Fish sprawdza się bardzo dobrze z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować, to wino FitVine Pinot Grigio. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 18 dolarów.