Makrela z ziemniakami i szpinakiem

Name: Makrela z ziemniakami i szpinakiem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 makrela oczyszczona, wypatroszona i odrąbana; 4 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala pasta curry (użyliśmy Madras); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 800 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ziemniak, kostka; 1 cebula posiekana; 250 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. jajka, lekko ubite lub 1/2 szklanki zamiennika jaj

Devilled makrela z ziemniakami i szpinakiem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy, bezmleczny, cały 30 i pescatarian przepis służy 4 i kosztuje 6,15 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 98g białka, 44g tłuszczu, oraz w sumie 932 kalorie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest dostarczany przez BBC Good Food. 64 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jeśli masz szpinak, pasta curry, oliwa z oliwek, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Ogólnie ten przepis zarabia spektakularny spoonacular wynik 99%. Makrela Pieczona Miso Z Ziemniakami I Szpinakiem, Makrela Wędzona, Jarmuż I Młode Ziemniaki, oraz Makrela pieczona na patelni ze słodkimi ziemniakami są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Piekarnik nagrzewany do 220C / wentylator 200C / Gaz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Zrób kilka ukośników po obu stronach ryby i natrzyj połową pasty curry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Curry

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Rozgrzać olej na tacy do pieczenia, następnie smażyć ziemniaki i cebulę przez około 8 minut, aż zaczną brązowieć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Pozostałą pastę curry wymieszać z ziemniakami, następnie posadzić rybę na wierzchu i smażyć przez 20-25 minut, aż ryba i ziemniaki będą ugotowane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pasta Curry

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Podnieś rybę na talerze, a następnie umieść ziemniaki z powrotem na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Dodaj szpinak na patelnię i gotuj przez 3-4 min, aż całkowicie zwiędnie. Wyjąć i podawać z rybą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

makrela oczyszczona, wypatroszona i odrąbana 43 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

pasta curry (użyliśmy Madras)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 8001 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

ziemniak, kostka 1

cebula posiekana 2501 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

jajka, lekko ubite lub 1/2 szklanki zamiennika jaj

Polecane wino: Pinot Grigio, Sparkling Rose, Viognier

Pinot Grigio, Sparkling rosé i Viognier to świetny wybór dla makreli. Silnie aromatyzowane, tłuste ryby, takie jak makrela, dobrze łączą się z tymi chrupiącymi winami białymi i winem musującym, nawet różowym. Skyfall Pinot Gris z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.