Kuskus Royale

Kuskus Royale może być dobrym przepisem, aby rozszerzyć pole przepisu dania głównego. Na $2.96 za porcję, ten przepis Pokrowce 40% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 960 kalorii, 50g białka, oraz 51 g tłuszczu. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jeśli masz paprykę, udka z kurczaka, pomidory w puszkach i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Z łyżeczką wynik 72%, to danie jest dobre. Spróbuj Kuskus Royale, Kir Royale, oraz Cranberry Kir Royale dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać udka kurczaka, skórkę w dół, i zapiekać, aż złoty brąz z obu stron; odstawić. Zmniejszyć ogień do średniego, dodać kiełbasę i gotować kiełbasę, aż nie będzie już różowy; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Plus 2 łyżeczki Kwaśnej śmietany

1 Funt Małych Ziemniaków Yukon Gold, Wyszorowanych, Ale Nie Obranych

Czosnek i cebulę wymieszać na patelni; gotować, aż cebula zmiękną i okazało półprzezroczyste. Wymieszać w marchew, seler, rutabaga, zielony pieprz, papryka czerwona, pomidory pokrojone w kostkę, garbanzos, i 2 szklanki kurczaka bulion. Doprawić tymiankiem, kurkumą, cayenne, harissą i liściem laurowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 T Pieprzu Białego W Proszku

1/4 Szklanki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu Do Smarowania Z Warzyw Ogrodowych

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

3 łyżki Plus 1-1/2 łyżeczki Roztopionego Masła

Brukiew

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Kurkuma

1/2 średniego Ogórka, Obranego, Pozbawionego Gniazd Nasiennych I Pokrojonego W Paski

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

Harissa

Pęczek Selera Pokrojonego W Plasterki (ok

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

2 Szklanki Ząbków Czosnku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Pokroić kiełbasę na kawałki 1 -- cala, i dodać do patelni wraz z kurczakiem. Przykryć i dusić przez 30 minut, aż kurczak nie będzie już różowy. Gdy kurczak jest gotowy, mieszać w cukinii, i gotować do miękkości, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1 Funt Małych Ziemniaków Yukon Gold, Wyszorowanych, Ale Nie Obranych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Podczas gotowania kurczaka wymieszaj 2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin (EVOO) z kuskusem w żaroodpornej misce. Zagotować 2 szklanki bulionu z kurczaka i wymieszać z kuskusem, przykryć i utrzymać na gorąco.

Składniki, których będziesz potrzebować

Porwana Lub Posiekana Bazylia (10 Do 12 Liści)

1 T Pieprzu Białego W Proszku

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta