Kurczak włoski z ciecierzycą

Kurczak włoski z ciecierzycą
Włoski Kurczak z ciecierzycą może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 324 kalorie, 32G białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 1,81 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka papryki paski, cebula, ciecierzyca, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Jest to raczej tanie przepis dla fanów kuchni śródziemnomorskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 72%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Powolna Kuchenka Włoska Ciecierzyca, Włoska sałatka z kuskusem z chrupiącą ciecierzycą, oraz Włoska sałatka posiekana z marynowaną ciecierzycą + gratis.

Instrukcje

1
Kurczaka posypać solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Cały KurczakCały Kurczak
2
Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Dodaj kurczaka na patelnię; gotować 2 protokół z każdej strony lub aż rumiane.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Dodaj cebulę i paprykę; smażyć 4 protokół. Zmniejszyć ciepło do średniego.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
CebulaCebula
5
Dodać czosnek, ciecierzyca, i pomidory; przykryć i gotować 8 protokół lub do dokładnie ogrzane.
Składniki, których będziesz potrzebować
CiecierzycaCiecierzyca
PomidorPomidor
CzosnekCzosnek
6
W razie potrzeby udekorować natką pietruszki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pietruszka-naćPietruszka-nać

Wyposażenie

TrudnośćŚredni
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia37
Magazyn