Kurczak i ryż Basmati Pilau z szafranem, szpinakiem i kardamonem

Name: Kurczak i ryż Basmati Pilau z szafranem, szpinakiem i kardamonem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 170 Orzechy dowolne (posiekane) pakiet świeży szpinak dla niemowląt, grubo posiekany; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż basmati niepoddany obróbce cieplnej; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki migdały blanszowane; 1 1 funt cukinii, 6 żeberek wieprzowych lub kotletów z polędwicy z kością (8 uncji każdy); 4 strąki kardamonu, lekko rozgniecione; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki rozdrobniona marchewka; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki soczewica suszona; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. posiekany obrany świeży imbir; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula pokrojona pionowo; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeży sok pomarańczowy (około 1 pomarańczy); 1 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. otarta skórka pomarańczowa; 0 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. nitki szafranowe, kruszone; 1 1 funt cukinii, 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 567 Orzechy dowolne (posiekane) 10 udek kurczaka bez skóry, bez kości (o; 591 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ciepły beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka

Kurczak i ryż Basmati Pilau z szafranem, szpinakiem i kardamonem to bezglutenowe danie główne. Ten przepis służy 5 i kosztuje $2.43 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 38g białka, 13g tłuszczu, oraz w sumie 581 kalorii. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz ciepłe, udka z kurczaka, sok pomarańczowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sok pomarańczowy można śledzić to danie główne z Śliwkowy Sherbert z sokiem pomarańczowym i winem śliwkowym jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Pikantny kokosowy Kurczak curry miski z kardamonem ryż Basmati, Ryż Szafranowy Basmati, oraz Ryż Szafranowy Basmati.

Instrukcje

Ryż przykryć zimną wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Ryż

Odstawić na 20 minut.

Odcedzić i opłukać ryż zimną wodą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Ryż

Drenaż.

Sortuj i opłucz soczewicę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Umieścić soczewicę w małym rondlu; przykryć wodą do 2 cali powyżej soczewicy. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień; dusić 20 minut lub do prawie przetargu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Drenaż.

Podgrzać dużą patelnię nonstick pokrytą sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać kurczaka; gotować 4 protokół z każdej strony lub aż lekko rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Wyjąć kurczaka z patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj cebulę i imbir na patelnię; smażyć 7 minut lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Imbir

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj marchew i kardamon; podsmażyć 2 protokół. Powrót kurczaka na patelnię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kardamon

Cały Kurczak

Marchew

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj ryż, soczewicę, skórkę, sok, sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Pieprz

Sok

Ryż

Wołowina

Sól

Połączyć bulion i szafran; mieszać, aż szafran się rozpuści.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szafran

Bulion

Dodaj mieszaninę szafranu na patelnię; doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu. Przykryć i gotować 15 minut lub aż ryż jest prawie miękkie i ciecz jest wchłaniany. Wymieszać ze szpinakiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szafran

Szpinak