Kurczak w curry wymaga mniej więcej 45 minut od początku do końca. Jedna porcja zawiera 137 kalorii, 8G białka, oraz 4G tłuszczu. Na 61 centów za porcję, ten przepis okładki 6% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 28. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i odbierz imbir, porzeczki, pierś z kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Przynosi wam to moje przepisy. Z łyżeczką wynik 31%, to danie nie jest tak spektakularne. Spróbuj Kurczak Curry, Kurczak Curry, oraz Curry Apple Obroty dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Rozgrzej piekarnik do 40
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piekarnik
2
Połączyć cebulę, imbir i czosnek w robocie kuchennym; proces, aż drobno posiekane.
Składniki, których będziesz potrzebować
Czosnek
Imbir
Cebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Robot Kuchenny
3
Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
4
Dodaj mieszankę cebuli; smażyć 5 minut lub aż lekko rumiane.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cebula
5
Dodać curry i kolendrę; gotować 1 minutę, ciągle mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kolendra
Curry W Proszku
6
Dodaj wodę, porzeczki, cukier, sól i kurczaka; doprowadzić do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 20 minut. Odkryć; gotować 20 minut lub aż większość cieczy odparuje.
Składniki, których będziesz potrzebować
Porzeczki
Cały Kurczak
Cukier
Woda
Sól
7
Zdjąć z ognia i lekko ostudzić. Wymieszać z kwaśną śmietaną.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kwaśna śmietana
8
Umieścić mieszaninę kurczaka w robocie kuchennym; pulsować, aż drobno posiekane.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Robot Kuchenny
9
Umieść 1 arkusz phyllo na dużej desce do krojenia lub powierzchni roboczej (przykryj pozostałe ciasto, aby zapobiec wyschnięciu); lekko pokryć sprayem do gotowania.
Pokrój poprzecznie na 4 paski. Łyżka około 2 łyżki mieszanki kurczaka na jednym końcu każdego paska. Fold 1 rogu krawędzi nad mieszaniną, tworząc trójkąt; kontynuować składanie w tę iz powrotem w trójkąt do końca paska. Powtórz procedurę z pozostałą phyllo, spray do gotowania, mieszanką kurczaka i kokosa.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do Gotowania
Cały Kurczak
Kokos
12
Umieścić Trójkąty na dużej blasze do pieczenia pokrytej sprayem do gotowania; płaszcz sprayem do gotowania.