Kurczak Brazylijski z mlekiem kokosowym

Kurczak Brazylijski z mlekiem kokosowym
Brazylijski Kurczak z mlekiem kokosowym może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 26g białka, 17g tłuszczu, oraz w sumie 312 kalorii. Na 2,25 zł za porcję, ten przepis okładki 19% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Allrecipes ma 954 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz mielony kminek, oliwę z oliwek, mielony pieprz cayenne i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Z łyżeczką wynik 79%, to danie jest całkiem dobre. Podobne przepisy to Brazylijskie Krewetki Z Mlekiem Kokosowym, Brazilian Fish & Coconut Milk Gulasz (Low Carb), oraz Bogaty Brazylijski gulasz wegański z kalafiorem, nerkowcami i gulaszem z mleka kokosowego.

Instrukcje

1
W średniej misce, wymieszać kminek, pieprz cayenne, kurkuma, i kolendra.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pieprz CayennePieprz Cayenne
KolendraKolendra
KurkumaKurkuma
KminekKminek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
2
Umieścić kurczaka w misce, doprawić solą i pieprzem, i natrzeć ze wszystkich stron mieszanką przypraw.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Cały KurczakCały Kurczak
Sucha Przyprawa RubSucha Przyprawa Rub
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
3
Podgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
4
Umieść kurczaka na patelni. Gotować 10 do 15 minut z każdej strony, aż Nie różowy i soki uruchomić jasne.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Zdjąć z ognia i odstawić.
6
Podgrzać pozostałą oliwę z oliwek na patelni. Gotować i mieszać cebulę, imbir, papryka jalapeno, i czosnek 5 minut, lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryka JalapenoPapryka Jalapeno
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
CzosnekCzosnek
ImbirImbir
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
7
Wymieszać w pomidorach i kontynuować gotowanie 5 do 8 protokół. Wymieszać z mlekiem kokosowym.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mleko KokosoweMleko Kokosowe
PomidorPomidor
8
Podawać na kurczaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
9
Udekoruj natką pietruszki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pietruszka-naćPietruszka-nać
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia23
Magazyn