Krewetki Kokosowe

Name: Krewetki Kokosowe
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Japońska bułka tarta (panko); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Karaiby jerk przyprawa; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki skrobia kukurydziana; 2 Opcjonalnie bita polewa i pokrojone w plasterki świeże truskawki; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sos Miodowo-Musztardowy; 1 1 funt cukinii, Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 680 Orzechy dowolne (posiekane) unpeled, large raw shrimp (21/25 count); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki słodzony płatki kokosowe

Krewetki kokosowe mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje $3.98 za porcję. Jedna porcja zawiera 489 kalorii, 41g białka, oraz 16G tłuszczu. Jeśli masz japońską bułkę tartą, Karaiby jerk przyprawy, krewetki, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Z łyżeczką wynik 59%, to danie jest dobre. Spróbuj Coconut Laksa with Shrimp (zupa kokosowo-Curry Noodle z krewetkami), Kerala Shrimp Moilee (Curry Shrimp and Coconut Soup), oraz Joes Crab Shack Coconut Shrimp-jest to orzeźwiający sposób na przygotowanie krewetek, nie przegap tego za wspaniały tropikalny smak dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 42

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Krewetki obrać, pozostawiając ogony na; devein krewetki, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Umieść stojak z drutu pokryty sprayem do gotowania na patelni z galaretką o wymiarach 15 x 10 cali.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

(lub Do Wyboru Cynamon, Rodzynki, Jabłko Itp.)

Drażetki Z Białą Perłą

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Białka ubić w misce, aż się spienią.

Składniki, których będziesz potrzebować

Opcjonalnie Bita Polewa I Pokrojone W Plasterki świeże Truskawki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Wymieszaj skrobię kukurydzianą i przyprawę Karaiby jerk w płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Jerk

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

Wymieszać razem kokosa, bułka tarta, i papryka w innym płytkim naczyniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Posypka W Kształcie Serca

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

Dredge krewetki, 1 na raz, w mieszaninie skrobi kukurydzianej; zanurzyć w białkach jaj, i pogłębiać w mieszaninie kokosowej, naciskając delikatnie palcami. Lekko płaszcz krewetki z gotowania sprayu; zorganizować krewetki na stojaku z drutu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

Opcjonalnie Bita Polewa I Pokrojone W Plasterki świeże Truskawki

Posypka W Kształcie Serca

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Piec w 425 przez 10 do 12 minut lub po prostu aż krewetki skręcić różowy, obracając po 8 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Podawać z sosem miodowo-musztardowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Spróbuj tego Twista!

Kurczak kokosowy: substytut 1 1/2 lb. piersi kurczaka na krewetki. Postępuj zgodnie z przepisem, zaczynając od kroku 2 i zwiększając czas pieczenia do 18 do 20 minut lub do czasu zakończenia kurczaka, obracając raz po 12 minutach.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Posypka W Kształcie Serca

Starta Słodka Cebula (lub Drobno, Drobno Posiekana)

1/2 łyżeczki Bijol (kubańska Mieszanka Przypraw)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Posypać solą do smaku, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Kalorie 448; tłuszcz 11g (sat 6g, mono 9g, Poli 1G); białko 3G; węglowodany 4G; błonnik 9g; Chol 94mg; żelazo 7MG; sód 604mg; Calc 65mg.

Wyposażenie

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Składniki

Porcje:

2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Japońska bułka tarta (panko)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Karaiby jerk przyprawa 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

skrobia kukurydziana 2

Opcjonalnie bita polewa i pokrojone w plasterki świeże truskawki 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sos Miodowo-Musztardowy 11 funt cukinii,

Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula 680Orzechy dowolne (posiekane)

unpeled, large raw shrimp (21/25 count)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

słodzony płatki kokosowe

Polecane wino: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Krewetki można łączyć z Pinot Grigio, Riesling i Sauvignon Blanc. Te ostre białe wina dobrze sprawdzają się z krewetkami przygotowywanymi na różne sposoby, czy to z grilla, smażone, czy w sosie czosnkowym. Skyfall Pinot Gris z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.