Kotlety Z Piersi Kurczaka Z Pełnoziarnistą Pszenną

Name: Kotlety Z Piersi Kurczaka Z Pełnoziarnistą Pszenną
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 680 Orzechy dowolne (posiekane) bez kości, bez skóry połówki piersi kurczaka (jeśli ważą więcej niż 6 uncji, zmniejsz o połowę i skróć czas gotowania o 5 minut); 2 (zima) Musztarda francuska lub Dijon; 2 (zima) 1 ogórek angielski, obrany, pozbawiony nasion i pokrojony w cienkie plasterki; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Oliwa z oliwek do szczotkowania; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kupione w sklepie lub domowej roboty bułki tartej pełnoziarnistej

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj kotletów z piersi kurczaka z pełnoziarnistą skorupą. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.64 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 641 kalorii, 45g białka, oraz 27 g tłuszczu na porcję. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, musztardę dijon, majonez i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 64%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Kotlety Z Kurczaka Z Macy, Kotlety z kurczaka z puree z kalafiora i rukolą, oraz Pierś Z Kurczaka Z Przyprawami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 177°. Wyłóż blachę do pieczenia folią aluminiową i lekko posmaruj folią oliwą z oliwek. Piersi kurczaka osuszyć papierowym ręcznikiem i obficie doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 łyżki Dżemu Malinowego, Jagodowego Lub Truskawkowego

Pillsbury® Creamy Supreme® Lukier Waniliowy

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

W małej misce, wymieszać musztardę i majonez. Wierzchu każdej piersi kurczaka równomiernie posmarować około 1 łyżką mieszanki.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

1 Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Rozłóż okruchy chleba na płytkim talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Zawiń w nich delikatnie piersi kurczaka, mocno naciskając, aby równomiernie je pokryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

Drażetki Z Białą Perłą

Przenieść kurczaka do wyłożonej folią blachy do pieczenia i piec aż gotowane przez, 12 do 14 protokół. Dostosuj temperaturę piekarnika do pieczenia i gotować, aż skorupa będzie złoty kolor i chrupiące, 1 do 2 minut więcej. Dla zdrowej alternatywy dla paluszków z kurczaka, podawać kotlety pokrojone w 2-przez 4-calowe kawałki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Starta Słodka Cebula (lub Drobno, Drobno Posiekana)