Kokosowa Tilapia z salsą warzywno-miętową

Name: Kokosowa Tilapia z salsą warzywno-miętową
Prep time: 7 min
Cook time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 2
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 1 opakowanie naturalnej mieszanki do ciast; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka; 0 Batoniki toffi Heath mielony biały pieprz; 2 krewetki i żyłki Salsa Warzywno-Miętowa; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bułka tarta panko lub mączka macowa; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej z krokosza barwierskiego; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 1 kilogramy filety tilapia; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niesłodzony rozdrobniony kokos

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj tilapii z kokosem z warzywno-miętowym Salsanem. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 124g białka, 50 g tłuszczu, oraz w sumie 1096 kalorii. Ten przepis służy 2. Na 10,93 zł za porcję, ten przepis okładki 49% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 7 minut. Jest to drogie przepis dla fanów meksykańskiej kuchni. 22 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Udaj się do sklepu i podnieś jajko, mąkę, kokos i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać miętę, można śledzić to danie główne z Miętowe Brownies jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 95%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Tilapia z płatków kukurydzianych z salsą, Tortilla-Crusted Tilapia z salsą Mango, oraz Tilapia z płatków kukurydzianych z salsą Tomatillo dla podobnych receptur.

Instrukcje

Opłukać każdy filet tilapii i osuszyć. Pierwsze zagrzebać przez mąkę, obustronnie zalać, a następnie przenieść do miski z jajkiem, przerzucając do płaszcza. Na koniec umieścić filety w mieszaninie kokosowo-panko, naciskając je na filet i obracając, aby pokryć obie strony. Powtórz z drugim filet.In dużą patelnię, rozgrzać olej na średnim ogniu, aż tylko do palenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Tilapii

Posypka W Kształcie Serca

Cukierki Kukurydziane, Dodatkowe Precle I Owalne Ciasteczka Czekoladowe Z Kremem (w Całości I Pokruszone)

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Opakowanie Naturalnej Mieszanki Do Ciast

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać filety i przykryć patelnię. Gotować przez około 3 minuty, aż ryba uwolni się łatwo z dna. Flip filety, następnie umieścić pokrywę z powrotem na i gotować kolejne 3-4 minut, aż skorupa jest brązowy i ryby jest nieprzezroczyste i płatki łatwo.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Opakowania Mrożonego Ciasta Francuskiego (1 Arkusz), Rozmrożonego

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Przełożyć na talerz i ułożyć salsą warzywną i udekorować miętą.Salsa Warzywno-Miętowa

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Zęby Przyrodzenia

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Sprawia, że 1-2 filiżanki

Składniki duży ogórek, pestki usunięte, pokrojone w calową kostkę (około 1 szklanki)4 rzodkiewki, przycięte i pokrojone w calową kostkę (1/2 szklanki) czerwona papryka, pokrojona w calową kostkę (1/2 szklanki) filiżanka zapakowane świeże liście mięty, plus więcej do dekoracji1/2 łyżeczka cukru płatki pieprzu1 ząbek czosnku, przecierany solą2 szalotki, białe i zielone części cienko pokrojone łyżeczka neutralny olej, taki jak pestki winogron lub szafran łyżeczka olej sezamowy (opcjonalnie)1 łyżka soku z limonki.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mięta

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

Szczypta Białego Sezamu

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Gałązki Kopru Włoskiego

Pokrojony W Kostkę, Częściowo Odtłuszczony Ser Mozzarella (1/2-calowe Kostki)

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

2 3/4 Szklanki Całych Migdałów, Ze Skórką I Uprażonych

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Połącz wszystkie składniki salsy w misce (z wyjątkiem mięty do dekoracji) i dobrze wymieszaj. Przykryć i wstawić do lodówki na co najmniej 1 godzinę do 2.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zęby Przyrodzenia

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

opakowanie naturalnej mieszanki do ciast 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka 0Batoniki toffi Heath

mielony biały pieprz 2krewetki i żyłki

Salsa Warzywno-Miętowa 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

bułka tarta panko lub mączka macowa 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

olej z krokosza barwierskiego 1Batoniki toffi Heath

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 1kilogramy

filety tilapia 1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

niesłodzony rozdrobniony kokos

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Tangent Paragon Vineyard Pinot Gris z 4.6 z 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.