Ketmia Jadalna (Okra) Ratatouille

Name: Ketmia Jadalna (Okra) Ratatouille
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Śródziemnomorskie, Francuskie, Europejskie
Ingredients: 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek drobno posiekany; 12 strąki okry, pocięte poprzecznie na 1/2 cala, wierzchołki z łodygami odrzucone; 2 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 małe cebula, połówki i cienko pokrojona; 1 łodyga świeże oregano, liście usunięte i posiekane; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 2 łodygi świeży tymianek, liście usunięte i posiekane; 1 czerwony pomidor pokrojony w kostkę; 1 małe cukinia, Góra przycięta, pokrojona w poprzek na 1/4 cala

Okra Ratatouille może być tylko przystawką, której szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przepis ma 202 kalorie, 4G białka, oraz 15 g tłuszczu na porcję. Na 1,34 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Ten przepis od Foodnetwork ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jeśli masz pomidora, cukinię, oregano łodygi, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 85%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Ratatouille 's Ratatouille (Thomas Keller' s Confit Byaldi), Confit Byaldi (aka Ratatouille ' s Ratatouille), oraz Tajna historia okry-zupa Okra.

Instrukcje

Na dużej patelni z głębokimi bokami, rozgrzać oliwę z oliwek na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Najpierw dodaj czosnek i cebulę i gotuj, często mieszając, aż cebula zmięknie, 3 do 5 minut. Następnie dodaj cukinię, okra i pomidory. Wymieszać, aż pokryje się oliwą z oliwek i czosnkiem i gotować przez 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala