Halibut w stylu azjatyckim w pergaminie

Name: Halibut w stylu azjatyckim w pergaminie
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 1 mała głowa bok choy, grubo pokrojone, lub 4 baby bok choy, kończy przycięte; 2 (może być lub przeglądać) starty korzeń imbiru; 680 Orzechy dowolne (posiekane) filety z halibuta; 3 (zima) sos sojowy niskosodowy; 2 Skórka z pomarańczy, pokrojona w paski wielkości zapałek; 1 czerwona papryka, cienko pokrojona wzdłuż; 2 (może być lub przeglądać) ocet ryżowy; 3 szalotki (białe i zielone części), cienko pokrojone na przekątnej; 2 (może być lub przeglądać) szklanka mrożonego edamame, rozmrożona

Azjatycki halibut w pergaminie może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 221 kalorii, 36g białka, oraz 4G tłuszczu. Na $6.99 za porcję, ten przepis Pokrowce 40% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jeśli masz sos sojowy, bok choy, korzeń imbiru i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać skórkę pomarańczową, możesz podążać za tym daniem głównym z Lody z ciemnej czekolady z dodatkiem pomarańczy z prażonymi orzechami włoskimi jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 90%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Halibut w pergaminie, Łatwy Pergaminowy Halibut, oraz Halibut I Shimeji Zapiekane W Pergaminie dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 F. oderwij cztery 15-calowe kwadraty pergaminu lub folii aluminiowej i ułóż na 2 arkuszach do pieczenia. Podziel bok choy i paprykę równomiernie między kwadraty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryka

Bok Choy

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Papier Do Pieczenia

Folia Aluminiowa

Blacha Do Pieczenia

Piekarnik

Na każdym kopcu warzyw ułożyć filet z halibuta i posypać czarnym pieprzem. Top z szalotki i skórki. W małej misce, połączyć sos sojowy, ocet, olej, i imbir. Łyżkę mieszanki równomiernie na halibuta. Top z 4 więcej kwadratów pergaminu lub folii i złożyć krawędzie na kilka razy do uszczelnienia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Halibut

Pieprz Czarny

Warzywa

Zielona Cebula

Sos Sojowy

Ocet

Imbir

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Folia Aluminiowa

Piec przez 15 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Przenieść każdą paczkę na talerz.

Podawać nożem, aby rozciąć opakowanie i uważać na parę, która ucieknie.Wskazówka: ten piękny posiłek działa równie dobrze z innymi rodzajami owoców morza. Następnym razem spróbuj dorsza, łososia, przegrzebków morskich lub obranych i deveined krewetek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Krewetki

łosoś

Dorsz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Nóż

Wyposażenie

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Nóż

Składniki

Porcje:

1(może być lub przeglądać)

3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków 1mała głowa

bok choy, grubo pokrojone, lub 4 baby bok choy, kończy przycięte 2(może być lub przeglądać)

starty korzeń imbiru 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z halibuta 3(zima)

sos sojowy niskosodowy 2

Skórka z pomarańczy, pokrojona w paski wielkości zapałek 1

czerwona papryka, cienko pokrojona wzdłuż 2(może być lub przeglądać)

ocet ryżowy 3

szalotki (białe i zielone części), cienko pokrojone na przekątnej 2(może być lub przeglądać)

szklanka mrożonego edamame, rozmrożona

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Mark West Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.