Gulasz Miso

Name: Gulasz Miso
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) płatki dulse; 5 świeże grzyby shiitake, łodygi wyrzucone i czapki cienko pokrojone; 2 ząbki czosnku, cienko pokrojone; 1 inch kombu* (wodorosty); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bardzo cienko pokrojona kapusta bok choy lub Napa; 2 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej cebula, pokrojona na kawałki 3/4 cala; 50 Orzechy dowolne (posiekane) 1/3 szklanki quinoa; 1 szalotka cienko pokrojona; 1 1 funt cukinii, tamari* * * * (sos bez pszenicy z rafinowanej soi), lub do smaku; 227 Orzechy dowolne (posiekane) twarde tofu, pokroić w poprzek na 6 plasterków i każdy plasterek poćwiartować; 1 Średnia żółta cebula, posiekana woda (najlepiej filtrowana); 2 (zima) biały miso* * * (zwany także shiro miso; nie słodki, najlepiej biały ryż i sojowy miso)

Gulasz Miso to bezglutenowe i wegańskie przepis z 2 porcjami. Jedna porcja zawiera 280 kalorii, 16G białka, oraz 10 g tłuszczu. Na $3.2 za porcję, ten przepis okładki 20% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Sprawdza się jako dość drogie danie główne dla Jesień. Udaj się do sklepu i podnieś ząbki czosnku, wodę, kapustę napa i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć wodę można śledzić to danie główne z Arbuz-Brzoskwinia Slushies jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 80%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Gulasz Miso, Gulasz Z Owoców Morza Miso, oraz Serdeczny Gulasz Miso.

Instrukcje

Arame namoczyć w 1 szklance przefiltrowanej wody w małej misce i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filtrowana Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Umyć quinoa w 3 zmiany zimnej wody w misce, odprowadzanie quinoa na sicie za każdym razem, a następnie umieścić quinoa w rondlu 2-do 3-quart z kombu i 1 szklanka przefiltrowanej wody. Dusić, odkryte, aż quinoa jest po prostu przetargu, o 20 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Kombu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Sito

Do Szczotkowania I Smażenia

Odcedzić na sitku.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sito

Około 10 minut przed quinoa odbywa się, gotować cebulę w oleju w 3-do 4-quart ciężki rondel na umiarkowanym ogniu, często mieszając, aż zacznie brązowy, o 5 minut, następnie dodać czosnek i gotować, mieszając, 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

Cebula

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj tofu, marchew, shiitakes, i pozostałe 2 1/2 szklanki przefiltrowanej wody i gotować na wolnym ogniu, pokryte, aż marchew jest po prostu miękkie, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filtrowana Woda

Grzyby Shiitake