Grouper z prażoną kukurydzą i papryką

Name: Grouper z prażoną kukurydzą i papryką
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Spód: okruszki z herbatników graham cienki-; 1 warzywo (np. szpinak) 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże (wycięte z około 3 kłosów) lub mrożone ziarna kukurydzy; 1 zielona papryka, pokrojona w kwadraty 1/2 cala; 1 warzywo (np. szpinak) pieprz czarny świeżo mielony; 907 papryka habanero filety grouper, cięte na 4 sztuki; 1 czerwona papryka, pokrojona w kwadraty 1/2 cala; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala

Grouper z prażoną kukurydzą i papryką może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.62 za porcję. Jedna porcja zawiera 353 kalorie, 47g białka, oraz 11g tłuszczu. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz świeżo zmieloną paprykę, paprykę, filety z groupera i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 72%. Podobne przepisy to Miękkie Tacos kukurydziane z prażonymi słodkimi ziemniakami, papryką Poblano i kukurydzą, Grouper ze słodką papryką, oraz Gorące i pikantne Ceviche Cholula Sea Bass z pieczoną papryką, grillowanymi masami, pieczoną kukurydzą i marynatą cytrusową.

Instrukcje

Piekarnik nagrzać do 45

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

W dużej patelni do pieczenia, połączyć czerwoną i zieloną paprykę, kukurydzę, 1 łyżkę oleju i 1/4 łyżeczki każdej z soli, pieprzu i tymianku. Piecz w piekarniku, aż kukurydza i papryka zaczną brązowieć, o 12 protokół, mieszając dwa razy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok.

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kapusta Fioletowa, Drobno Pokrojona

Żółty Cukier I Różne Posypki

Pozostałą łyżkę oleju natrzeć po obu stronach ryby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Cienki-

2 3/4 Uncji (75 Gramów) Złotych Rodzynek

Posypać rybę pozostałą 1/4 łyżeczki soli, pieprzu i tymianku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Wyjmij patelnię z piekarnika i popchnij mieszaninę kukurydzy i pieprzu na boki patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kapusta Fioletowa, Drobno Pokrojona

Żółty Cukier I Różne Posypki

Umieść rybę na środku patelni, strona skórki w dół, i gotować, aż po prostu zrobić, o 15 protokół 1-cal-filety o grubości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Podawać rybę z kukurydzą i papryką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienko Pokrojone Filety Z Piersi Kurczaka Bez Kości I Skóry (ok.

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Alternatywy dla ryb: Inne umiarkowanie twarde ryby do pieczenia to tilefish,labraks i dorsz. Jeśli filety są oskórowane, posmaruj je odrobiną oleju przed dodaniem do patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Seabass

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Połowa Rozmiaru 41 Wstępnie Obgotowana I Krewetki

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wskazówka: jeśli używasz zamrożonych ziaren kukurydzy, pozwól im rozmrozić, jeśli możesz; zajmuje to tylko kilka minut. Najpierw zmierz kukurydzę, a zostanie rozmrożona, gdy będziesz na nią gotowy. Osusz kukurydzę papierowym ręcznikiem po rozmrożeniu, aby nadmiar wilgoci nie przeszkadzał podczas gotowania i uniemożliwił brązowienie.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®

Zalecenie dotyczące wina: każda liczba lekkich białych win będzie pasować do tego. Wypróbuj Chardonnay z Francji, takie jak Mcon-Villages lub jeden z nowszych Chardonnay z regionu Pays d ' Oc.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chardonnay

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Wyposażenie

Żółty Cukier I Różne Posypki

Kapusta Fioletowa, Drobno Pokrojona

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Bulion Z Kurczaka W Proszku Goya®

Składniki

Porcje:

2Spód: okruszki z herbatników graham

cienki-1warzywo (np. szpinak)

1 woreczek świeżego, umytego szpinaku 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże (wycięte z około 3 kłosów) lub mrożone ziarna kukurydzy 1

zielona papryka, pokrojona w kwadraty 1/2 cala 1warzywo (np. szpinak)

pieprz czarny świeżo mielony 907papryka habanero

filety grouper, cięte na 4 sztuki 1

czerwona papryka, pokrojona w kwadraty 1/2 cala 1warzywo (np. szpinak)

1/2 szklanki słodkiego wina marsala

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Ryba w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to St. Michael-Eppan Anger Pinot Grigio. Ma 4,3 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 23 dolarów.