Grillowana Toskańska Sałatka Z Tuńczykiem

Grillowana toskańska Sałatka z tuńczyka może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 913 kalorii, 45g białka, oraz 46 g tłuszczu każdy. Na 5,78 zł za porcję, ten przepis okładki 48% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 4 smakoszy i kucharzy. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 15 minut. Udaj się do sklepu i odbierz Bazyl, sól koszerną i pieprz, fasolę cannellini i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby wykorzystać oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, możesz podążać za tym daniem głównym z Czekoladowa Tarta Orzechowa Karmelowa (Bezglutenowa, Bez Ziarna, Wegańska) jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Grillowane steki z tuńczyka w stylu toskańskim, Toskańska Sałatka Z Tuńczykiem, oraz Toskańska Sałatka Z Tuńczykiem dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wyjmij tuńczyka z lodówki na 20 minut przed grillowaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Podgrzać węgiel drzewny lub grill gazowy do wysokiej do bezpośredniego grillowania.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

W małej misce wymieszać koper włoski, sól i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Umyj tuńczyka olejem rzepakowym po obu stronach i posyp mieszanką przypraw. Grill, aż zwęglone z obu stron i gotowane do średniej doneness, o 5 minut na stronie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chorizo Meksykańskie (ok. 2 Linki)

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Wyjąć i odstawić na 5 minut.

Pokroić w średnią kostkę.

W małej misce wymieszać sok z cytryny, ocet, musztardę, rozmaryn, anchois i czosnek, doprawić solą i pieprzem. Powoli wlać oliwę podczas ubijania, aż wszystko emulguje. Aby uzyskać słodszą i grubszą konsystencję, ubijaj łyżeczkę miodu na raz, aż do osiągnięcia pożądanego smaku i konsystencji.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Sardele

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Szyjki Z Kurczaka

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej

1 Pomarańcza, Skórka

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Połączyć fasolę, oliwki, koper włoski, cebula i tuńczyk w dużej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kapary Pakowane W Sól, Namoczone, Opłukane I Odsączone

Można Smażoną Fasolę I Zielone Chilli

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Dodać opatrunek i delikatnie wrzucić do płaszcza.

Dodajemy zieleninę, bazylię i natkę pietruszki, doprawiamy solą i pieprzem, i jeszcze raz wrzucamy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Zieloni

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Do podania: sałatkę wyłożyć na półmisek i na wierzch posypać pozostałym sokiem z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Wyposażenie

Kasztany Wodne, Julienne

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

świeży stek z tuńczyka 2filety

filety z sardeli, pokrojone na sucho i drobno posiekane 1(może być lub przeglądać)

kiełbasa wieprzowa bez osłonki 1Bochenek

Toskański chleb, grillowany i skropiony oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia 425Orzechy dowolne (posiekane)

fasola cannellini, odsączona, dobrze spłukana i ponownie odsączona 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Olej rzepakowy, do szczotkowania 11 funt cukinii,

Musztarda Dijon 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia z Toskanii 1

koper włoski świeży, cienko pokrojony 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeża bazylia 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana świeżo-płaska pietruszka liściowa 11 funt cukinii,

drobno posiekany świeży rozmaryn 1oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia

czosnek, rozbity na pastę 2(może być lub przeglądać)

Koper mielony 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Miód, w razie potrzeby 2(może być lub przeglądać)

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 3(zima)

świeży sok z cytryny, plus 1 do 2 łyżek do serwowania 113Orzechy dowolne (posiekane)

jogurt (najlepiej grecki odtłuszczony)2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Oliwki Gaeta, pestkowe 1

czerwona cebula, cienko pokrojona 3(zima)

ocet winny biały

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. GEN5 Merlot z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.