Frittata z pieczarkami i szpinakiem z wędzoną goudą

Frittata z pieczarkami i szpinakiem z wędzoną goudą
Need a bezglutenowe, pierwotne i wegetariańskie danie główne? Frittata z pieczarkami i szpinakiem z wędzoną goudą może być spektakularnym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 14g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 175 kalorii. Na 1,34 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz oliwę z oliwek, jajka, ser gouda i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 53%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Frittata z pieczarkami i szpinakiem z wędzoną goudą, Wędzona Gouda Frittata z zimową zielenią, oraz Szparagi, groszek i wędzona Gouda Frittatan szparagi, groszek i wędzona Gouda Frittata.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 35
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni nonstick na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Dodać cebulę; gotować 2 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
CebulaCebula
4
Dodać grzyby; gotować, często mieszając, 4 minuty lub aż grzyby będą miękkie.
Składniki, których będziesz potrzebować
GrzybyGrzyby
5
Dodaj szpinak; przykryć i gotować 1 minutę lub tylko do czasu, aż szpinak zwiędnie.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzpinakSzpinak
6
W średniej misce, połączyć jajka, białka, 1/4 szklanki sera, sól, i pieprz; dobrze wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Białka JajBiałka Jaj
SerSer
PieprzPieprz
JajkoJajko
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
7
Dodać mieszankę szpinaku; dobrze wymieszać.
Składniki, których będziesz potrzebować
SzpinakSzpinak
8
Wlać mieszaninę do 8-calowej okrągłej patelni pokrytej sprayem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Forma Na CiastoForma Na Ciasto
9
Pozostałe 1/4 szklanki sera posypać frittatą.
Składniki, których będziesz potrzebować
SerSer
10
Piec 30 minut lub aż jajka są ustawione w centrum i ser topi.
Składniki, których będziesz potrzebować
SerSer
JajkoJajko
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
11
Pokroić na 4 kliny.
12
Nuta wina: aksamitna, bogata w jagody czerwień Kalifornijska z winogron Petite Sirah pasuje do ziemistości grzybów frittata i przecina bogaty smak Gouda. Poszukaj Bogle, dużego wina w stosunkowo małej cenie, około $
Składniki, których będziesz potrzebować
WinoWino
GrzybyGrzyby
JagodyJagody
GoudaGouda
WinogronaWinogrona
TrudnośćTwardy
Gotowe W42 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia13
Magazyn