Filety Z Sumów Złocistych

Name: Filety Z Sumów Złocistych
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Olej rzepakowy; 907 Orzechy dowolne (posiekane) filety sumowe każdy); 0 (może być lub przeglądać) 1 całe świeże jalapeno; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Opcjonalnie pokrojona w cienkie plasterki świeża bazylia; 1 białko jaja; 0 (może być lub przeglądać) ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Kliny cytrynowe lub limonkowe, opcjonalnie; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Olej roślinny do posmarowania i głębokiego smażenia; 0 (może być lub przeglądać) 8 (U-12) krewetek; 1 (może być lub przeglądać) 2/3 szklanki (kilka garści) startego Parmigiano lub Romano

Need a danie główne bezglutenowe i pescatariańskie? Złote filety z suma mogą być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 44g białka, 25 g tłuszczu, oraz w sumie 536 kalorii. Na 3,61 zł / porcja, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz mleko, pieprz, mąkę kukurydzianą i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć białko jaj można śledzić to danie główne z Tort czarno-biały jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Filety Z Suma Włoskiego, Filety Z Suma Pieczonego, oraz Chrupiące Filety Z Suma dla podobnych receptur.

Instrukcje

W płytkiej misce ubić białko do spienienia; dodać mleko i dobrze wymieszać. W innej płytkiej misce, połączyć mąkę kukurydzianą, sól, czosnek w proszku, cayenne i pieprz. Filety zanurzyć w mieszaninie mleka, a następnie pokryć mieszanką mąki kukurydzianej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser Topiony O Obniżonej Zawartości Tłuszczu (Velveeta), Pokrojony W Plasterki

Opcjonalnie Bita Polewa I Pokrojone W Plasterki świeże Truskawki

Opcjonalnie Pokrojona W Cienkie Plasterki świeża Bazylia

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

8 (U-12) Krewetek

Olej Roślinny Do Posmarowania I Głębokiego Smażenia

2/3 Szklanki (kilka Garści) Startego Parmigiano Lub Romano

2 Szklanki Pokruszonej Mieszanki Nadzienia Ziołowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Skręcić Liny Lukrecjowe

Rozgrzać 1/4 w oleju na dużej patelni; smażyć rybę na średniej wysokości przez 3-4 minuty z każdej strony lub do momentu, gdy płatki łatwo widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Beztłuszczowy Krem

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mielona Gałka Muszkatołowa Lub

W razie potrzeby udekoruj cytryną lub limonką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórki Z Cytryny

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

Wyposażenie

Skręcić Liny Lukrecjowe

Mielona Gałka Muszkatołowa Lub

Składniki

Porcje:

4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Olej rzepakowy 907Orzechy dowolne (posiekane)

filety sumowe każdy)0(może być lub przeglądać)

1 całe świeże jalapeno 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Opcjonalnie pokrojona w cienkie plasterki świeża bazylia 1

białko jaja 0(może być lub przeglądać)

ser topiony o obniżonej zawartości tłuszczu (Velveeta), pokrojony w plasterki 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Kliny cytrynowe lub limonkowe, opcjonalnie 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Olej roślinny do posmarowania i głębokiego smażenia 0(może być lub przeglądać)

8 (U-12) krewetek 1(może być lub przeglądać)

2/3 szklanki (kilka garści) startego Parmigiano lub Romano

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Filety z Suma w menu? Spróbuj sparować z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange tardive Pinot Gris z oceną 5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 99 dolarów za butelkę.