Filety rybne maruji z pomidorami, kaparami, bułką tartą i serem

Need a pescatariańskie danie główne? Filety rybne maruji z pomidorami, kaparami, bułką tartą i serem mogą być super przepisem do wypróbowania. Ten przepis służy 6. Na 8,48 zł / porcja, ten przepis okładki 42% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 49g białka, 34g tłuszczu, oraz w sumie 689 kalorii. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Udaj się do sklepu i odebrać czosnek, pieprz, sól morska, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby użyć pieprzu można śledzić to danie główne z Łatwy Deser Miętowy jako deser. Z łyżeczką wynik 79%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Makaron z tuńczykiem z pomidorami, kaparami i bułką tartą z oliwą z oliwek, Filetes de Pescado a la Veracruzana (filety rybne duszone z pomidorami, kaparami, oliwkami i ziołami), oraz Filety Z Lucjana W Opakowaniach Z Pomidorami, Oliwkami I Kaparami.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 232°. w misce połącz ser, bułkę tartą, oregano, sól i pieprz do smaku, kapary, pietruszkę i czosnek. Obficie nasmarować oliwą z oliwek płytkie naczynie do zapiekania lub patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Bułka Tarta

Oliwa Z Oliwek

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Pietruszka-nać

Kapary

Ser

Czosnek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Danie Zapiekane

Patelnia Do Pieczenia

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Piekarnik

Jeśli używasz świeżych anchois, ułóż warstwę, skórkę w dół, w zapiekance.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeże Anchois

Posypać solą, rozsypać pomidorami i ponownie doprawić solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Sól

Posypać mieszaniną okruchów i kontynuować nakładanie warstw, aż wszystkie ryby i okruchy zostaną użyte. Jeśli używasz większych filetów rybnych, ułóż połowę ryby, skórkę w dół, w zapiekance.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Posypać solą, następnie przykryć połową pomidorów. Ponownie przyprawić solą, a następnie posypać połową mieszanki okruchów rybą. Przykryć pozostałymi filetami, skórką do góry, a następnie pozostałą mieszaniną pomidorów i okruchów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Ryby

Sól

Skropić Wino i olej nad rybą i piec przez 20 minut, lub aż ryba jest po prostu gotowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ryby

Wino

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

artykuł var

Typ_27_data = {};

artykuł

Typ_27_data.init_step_by_step_images = 0;

Wyposażenie

Danie Zapiekane

Patelnia Do Pieczenia

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Piekarnik

Składniki

Porcje:

6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

400 gramów twardego tofu, zmiksuj 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

łyżeczka suszonego rozmarynu 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

1 pomarańcza, skórka 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

puszki) bulion z kurczaka o niskiej zawartości sodu 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Parmezan 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

rosół z kurczaka lub bulion warzywny (lub więcej w razie potrzeby)6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

8 (U-12) krewetek 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

świeżo starty ser Pecorino-Romano lub do smaku 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

pstrąg 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

1 (14-uncjowe pudełko) zapakowana mieszanka risotto

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio vigneti delle Dolomiti z 4.3 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.