Ekstremalne Makeover Chicken Salad Sammy

Name: Ekstremalne Makeover Chicken Salad Sammy
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 40 g rukoli; 227 Orzechy dowolne (posiekane) 224 g piersi z kurczaka; 2 (zima) 8 g koperku, grubo posiekanego; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 120 g niskotłuszczowego jogurtu greckiego; 8 plastry chleb wieloziarnisty; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Kilka Tarek świeżo zmielonego czarnego pieprzu; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 116 g cienko pokrojonej rzodkiewki; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 75 g czerwonych winogron, ćwiartowanych; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 25 g drobno posiekanej szalotki; 2 (zima) 14 g prażonych orzechów włoskich, grubo posiekanych

Extreme Makeover Chicken Salad Sammy może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 280 kalorii, 24g białka, oraz 7G tłuszczu. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.43 za porcję. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i odebrać scallion, pierś z kurczaka, koperek, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Ekstremalne Makeover Chleb Bananowy, Maple Waffle, Egg & Smoked Chicken Breakfast Sammy (gluten free!), oraz Makeover Hot Chicken Salad dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby ugotować kurczaka, przynieś rondel z wodą do wrzenia na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodać kurczaka i gotować na wolnym ogniu przez 15 minut, lub aż gotowane przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Wyjąć z wody i całkowicie ostudzić. Gdy ostygnie, pokroić w kostkę 1/2 cala/1,3 centymetra.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Umieścić w misce z winogron, orzechy włoskie, koperek, szalotki, jogurt, sól i czarny pieprz. Wymieszać, aby połączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Zielona Cebula

Orzechy Włoskie

Winogrona

Jogurt

Koper

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Aby złożyć kanapki, umieść 4 kromki chleba na powierzchni roboczej. Dla każdej kanapki, top z 1/2 szklanki / 10 gramów rukoli, 1/2 szklanki/70 gramów sałatki z kurczaka, 1/4 szklanki / 29 gramów pokrojonej rzodkiewki i kolejny kawałek chleba.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rzodkiewka

Rukola

Cały Kurczak

Chleb

Można również spróbować zastąpić krewetki dla kurczaka i orzechy laskowe dla orzechów włoskich!

Składniki, których będziesz potrzebować

Orzechy Laskowe

Cały Kurczak

Orzechy Włoskie

Krewetki

Oszczędzaj gotującą wodę z kurczaka. Będzie lekko przyprawiony z kurczaka i może stanowić ładny bulion bazowy do zupy. Stój!

Składniki, których będziesz potrzebować

Cały Kurczak

Bulion

Woda

Zupa

Na kanapkę: kalorie 260, białko 23 g, tłuszcz całkowity 6 g, węglowodany 28 g, Sód 460 mg, błonnik 5 g

Prawdziwie Zdrowa Rodzinna Książka Kucharska

Przedruk za zgodą prawdziwie zdrowej rodziny książka kucharska: Mega-pożywne posiłki, które są inspirowane, pyszne i modne przez Tina Ruggiero, M. S., R. D., zdjęcia Bill Bettencourt. Tina Ruggiero-Tina Ruggiero Po raz pierwszy wydana w 2013 roku przez Page Street Publishing.